Невролог Исаченкова напомнила о несовместимости алкоголя и качественного сна

Врачом-невролог Ольга Исаченкова рассказала о факторах, негативно влияющих на стабильность сна.

По словам Исаченковой, чтобы быстро уснуть и благополучно проснуться отдохнувшим и полным сил, следует воздержаться от употребления накануне кофеина, никотина и алкоголя. Именно спиртные напитки имеют обыкновение портить качество сна, вынуждая человека просыпаться среди ночи в разбитом состоянии, сообщает sovainfo.ru.

Еще мешает крепкому здоровому сну тяжелая калорийная еда. Привычка смотреть в постели телевизор тоже может сформировать превратные ассоциации, лишив кровать главного статуса места для ночного отдыха. Плохо влияют на сон и тревожные мысли.