Случается, что какие-то жизненные задачи делать не хочется. Тогда часто вступает в действие механизм насилия - заставлю себя! Узнать его можно по типичным словам: надо или должна . Звучит это тяжеловесно, мы чувствуем ограничение собственной свободы, но по привычке подчиняемся. Кажется, что есть только два варианта: я хочу либо я должна, надо .Но есть третий вариант: Мне это важно . Его можно назвать разумным усилием. Это те вещи, которые полезны для нас, их необходимо делать - но они бывают не очень приятными.Например, заниматься спортом - это требует некоторых усилий и не всегда есть желание начинать. Сюда же можно отнести - ходить к стоматологу; выбрать здоровое питание или - научиться ассертивному общению и защите своих границ. Замечаете разницу? Усилие - это то что я выбираю и то что мне важно сделать. Насилие - это то, в чём словно бы и нет смысла для меня, мне это навязали и я кому-то должна . Что вы чаще себе говорите - я хочу, я должна или мне это важно?С уважением, психолог Ирина ...
