Психолог рассказал, как солнечная погода помогает отсрочить осеннюю хандру

Теплая и солнечная погода поможет сгладить меланхоличные ощущения от прихода осени. Об этом сообщила практикующий психолог, старший преподаватель Московского института психоанализа Анастасия Пономаренко.

По мнению эксперта, при осенней хандре обязательно следует гулять минимум по полчаса–часу в день. Находится на свежем воздухе в хорошую погоду очень полезно. При этом можно специально выходить из транспорта пораньше, чтобы пройти немного пешком, отмечает Пономаренко. 

— Солнце на нас влияет очень позитивно, оно способствует выработке серотонина, а это хорошее приподнятое настроение. Плюс в теплую погоду есть большое желание пройтись прогуляться, а прогулки на свежем воздухе тоже помогают поддерживать хорошее настроение, уровень позитива, — цитирует слова психолога агентство городских новостей «Москва».

Анастасия Пономаренко также подчеркнула, что важно придерживаться расписания. Потому что, по словам психолога, когда человека существует определенный режим, то он может регулировать уровень серотонина, отвечающий за его настроение.

Следующие выходные принесут с собой в столицу дожди и похолодание. Об этом в воскресенье, 24 сентября, сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец.