Сколько нужно ходить к психологу?

Поможет ли мне психолог за 1 встречу? А за три? А если я хожу к психологу уже год, то может что-то не так со мной? Или что-то не так с психологом? Подобные вопросы так или иначе возникают в ходе терапии. Попробуем разобраться, от чего же зависит длительность терапии: 1. Запрос. Насколько масштабные изменения вы хотите? Например, предстоит операция, хочу снизить уровень тревоги до переносимого. Это узкий запрос, предполагающий минимум изменений, достаточно одной - двух встреч. Или, предположим, вы хотите быть уверенным в себе, избавиться от панических атак, поменять отношения с партнером и т.п. Тогда работа будет длительной, поскольку затронет различные аспекты вашего опыта и структур психики. 2. Текущее состояние. Если вы уже погрузились, например, в эмоциональное выгорание, истощение, депрессивное состояние, всепоглощающую тревогу и т.д., то ко времени, требующемуся для формирования улучшений , нужно прибавить время для выхода в состояние нормального, здорового функционирования. 3. Подход, ...