Дыхание для снятия напряжения
Если вы понаблюдаете за собой в ситуации стресса, то заметите, в частности, что ваше дыхание учащается, диафрагма подтягивается, вдохи-выдохи становятся короткими и поверхностными. Это вполне оправданная защитно-подготовительная реакция организма в ситуации бей-или-беги. Когда вы успокоитесь, нервное напряжение спадет, и дыхание, вполне ожидаемо, вернется в норму.Интересен обратный эффект: намеренная нормализация дыхания быстро приводит организм в спокойное состояние. Именно этот обратный эффект нам и интересен: он позволяет, используя специальные дыхательные техники, быстро и эффективно возвращать себя в нормальное расслабленное состояние.Естественная реакция на стресс проявляется у человека, чтобы помочь ему справляться с опасными ситуациями. Эта реакция бей-или-беги в каких-то случаях действительно поможет выжить, но при частой активации в повседневных стрессах негативно скажется на здоровье. Она подавляет иммунную систему и может вызвать другие проблемы со здоровьем, включая высокое ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
СЕНСАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ! В деле Дональда Трампа два Дональда, два афроамериканца, две женщины и герб Москвы, России.
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Российская туристка впала в кому на отдыхе в Турции и попала в заложники
Гастроэнтеролог Садыков дал 3 совета, как не отравиться дыней и арбузом
В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
Why you should buy physical copies of your favorite books
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Belgee откроет в России 120 дилерских центров до конца 2024 года
Каршеринг BelkaCar открыл новые зоны в регионах ближнего Подмосковья
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Международные морские перевозки
Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
Калинка моя: автокросс в Калининце
«Золотая середина»: какая погода будет в Москве на следующей неделе
Таинственный звонок Белоусова в Пентагон. "Если вы замышляете что-то подобное, не делайте этого"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Сын чеченского миллиардера избил полковника МВД в центре Москвы
В Суздале пройдёт фестиваль «Лето Господне»
Громкие хлопки напугали жителей Петергофа: полиция задержала хулигана с петардами
Восточный прогноз: о чем Лавров договорился в Лаосе и Малайзии
Уроженка Москвы Рыбакина объяснила, почему снялась с Олимпиады
Россиянка Мирра Андреева завоевала первый титул WTA в карьере
Рублёв пробился в полуфинал турнира ATP в Умаге
Аванесян сыграет с Андреевой в финале турнира WTA в Румынии
Лавров: появление ядерного оружия США в ЮВА создаст угрозы для безопасности
Охотился на детей прямо из зоны: Педофил переписывался с подростками из кабинета начальника. Его тайну слил бывший зэк
Восточный прогноз: о чем Лавров договорился в Лаосе и Малайзии
Почему СССР продавал машины в Европе дешевле, чем своим гражданам
Музыкальные новости
Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Концерт в честь Дня ВМФ России состоится в нижегородском парке Победы
Жена Игоря Вдовина о его отношениях с дочерью от Волочковой: "Ариша знакомит папу со всеми своими ухажерами, потому что очень его уважает"
Международные морские перевозки
Калинка моя: автокросс в Калининце
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
TruMen Eva — новая платформа для искренних разговоров и профессиональной помощи
Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково
Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
СК: Серебряков частично признал вину и рассказал о подготовке покушения
В Москве строят новую дорогу, которая станет дублером Калужского шоссе
Калинка моя: автокросс в Калининце
Источник «360»: два москвича на мотоцикле погибли из-за ДТП на Покровской улице
Остроумный ответ Путина на провокационный вопрос сорвал аплодисменты
Путин сообщил о завершающей стадии разработки ракет средней и малой дальности
Штаб-квартиру Роскосмоса предложили разместить в Амурской области
Эрдоган стал спешить на встречу с Асадом
Родившегося с пулей в животе ребенка спасли врачи в Подмосковье
Появилось видео из фитнеса в Москве, который заволокло опасным газом
Сотрудники фитнес-клуба в Москве случайно залили в канистру с хлором ядовитый газ
Модно — не значит полезно: каким рекомендациям по похудению не стоит доверять
"Победить невозможно". В Киеве заявили о большой проблеме из-за Зеленского
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
День рождения гамбургера: как сделать популярный фастфуд полезным
Калинка моя: автокросс в Калининце
Хинштейн: сын миллиардера Бажаева ударил полковника МВД в Москве
Мэр Москвы поздравил сотрудников центров госуслуг с профессиональным праздником
Собянин поздравил работников торговли с праздником
Мэр Москвы рассказал, как за пять лет преобразился район Некрасовка
Поздравление от мэра Москвы получили сотрудники центров госуслуг
Прибыли с юга: какие животные появились в Москве из-за глобального потепления
Лужнецкую набережную благоустроят
Из-за глобального потепления в Москве появились новые животные
Методист Музея-заповедника «Родина В.И. Ленина» рассказала, как встречалась с потомками Яковлева
Охотился на детей прямо из зоны: Педофил переписывался с подростками из кабинета начальника. Его тайну слил бывший зэк
Лавров провел переговоры с главой МИД Малайзии
Восточный прогноз: о чем Лавров договорился в Лаосе и Малайзии
Почему СССР продавал машины в Европе дешевле, чем своим гражданам
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»
Сергей Собянин. Неделя мэра
Фестиваль военных духовых оркестров одновременно открылся в трех городах Поморья
Штаб «Все для фронта, все для победы» отправил в зону СВО очередной гуманитарный груз
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
В Суздале пройдёт фестиваль «Лето Господне»
В Домодедове идет строительство детсада и большого паркинга
Лавров: появление ядерного оружия США в ЮВА создаст угрозы для безопасности
Охотился на детей прямо из зоны: Педофил переписывался с подростками из кабинета начальника. Его тайну слил бывший зэк
