Работаем с установками: как найти и обезвредить

Установка - свод правил, позиций.Убеждение - вера в эти правила ( выбор верить в эти правила).Т.е установка становится убеждением тогда, когда получает вашу веру.В этом посте будет инструмент, но, конечно, же эффективнее работать с психологом. Он и поддержит, и поможет обойти защиты психики, чтобы не было сопротивления. Зачастую нами управляют уже вшитые настройки и убеждения.И не всегда они полезны. Бывают ограничивающие или токсичные.Вначале в детстве нам их внушили и затем закрепили значимые взрослые. Также массовая культура, травмирующие события, множество раз повторение и закрепление этой мысли , и все дальше как по накатанной.Стоит сказать, что невозможно просто удалить ограничивающее убеждение и вставить на его место помогающее. Наша психика так устроена, что она не позволит совершить столь грубые перестановки. Действовать нужно намного более мягко и мудро.Как же мы сможем заметить и обезвредить те установки, которые мешают нам наслаждаться жизнью?1️⃣ Возьми лист бумаги, ...