Ученые выяснили, что может помочь снизить риск сердечных заболеваний

Исследование, проведенное группой ученых, показало, что подъем по лестнице
может быть своеобразным «лекарством от всех проблем». Было выяснено, что
регулярное выполнение этой физической активности связано с 20% меньшей
вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт,
инсульт или ишемия. Даже подъем по 50 ступеням может оказывать положительное
влияние на здоровье, и это доступная форма физической активности для людей
разного возраста и физической подготовки, узнал корреспондент издания
Dglo.ru.

Этот вид физической активности способствует увеличению сердечного ритма и
улучшению кровообращения, что помогает укрепить сердечно-сосудистую систему
и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи рекомендуют подниматься
по лестнице регулярно, не менее 10 минут в день, с достаточной интенсивностью.

Использование лестницы вместо лифта или эскалатора может стать простым и
эффективным способом укрепления здоровья и поддержания физической формы.
Однако перед началом упражнений всегда рекомендуется проконсультироваться
с врачом или фитнес-инструктором для оценки физической подготовки и получения
индивидуальных рекомендаций, говорят учёные.