Травматолог-ортопед, врач ЛФК и спортивной медицины ФНКЦ ФМБА России Виктор Муханов назвал бег одним из самых доступных вариантов уличных тренировок в осенний период.
«Бежать лучше по направлению ветра, чтобы защититься от потоков холодного воздуха в лицо», — порекомендовал он в беседе с изданием «Вести Подмосковья».
Он также отметил пользу от катания на велосипеде. По словам врача, это «отличная кардионагрузка, при которой снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний».
В прохладную погоду популярностью пользуется и скандинавская ходьба, способствующая улучшению координации и поддержанию тонуса мышц, заключил Муханов.
Он посоветовал выстраивать тренировочный процесс, опираясь на собственные биоритмы, а разминку выполнять до выхода на улицу. В качестве разминочных упражнений специалист назвал отжимания, приседания, круговые махи ногами и руками.
Ранее врач-кардиолог Андрей Кондрахин в беседе с телеканалом «360» заявил, что для здорового человека магнитные бури практически незаметны, но людям с хроническими заболеваниями лучше поберечь себя.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
«Слово за слово»: охранник ресторана объяснил причину нападения Бажаева на полицейского
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Не ходите, грибники, по лесам одни: как обезопасить себя и не заблудиться
