Ловушки самокритики: как преодолеть душевные потрясения

В смире наших мыслей и эмоций самокритика, вина и стыд часто выступают в роли грозных противников. Самокритическое мышление: внутренний саботажникСамокритика действует как коварный внутренний диверсант, скрывающийся в тени и готовый атаковать наши предполагаемые недостатки.Это безжалостный голос, который шепчет: Ты неадекватен , Тебе следовало бы добиться большего или Ты неудачник .Когда этот деструктивный внутренний диалог овладевает нами, он становится непрерывным критиком, постоянно проверяющим наши действия и выбор.Тяжесть виныВина, идущая следом, является обременительной эмоцией, которая часто возникает. Это тревожное ощущение под ложечкой, стойкое ощущение, что вы перешли какие-то моральные границы.Хотя вина может служить моральным компасом, подталкивая нас к лучшим действиям и исправлению ситуации, чрезмерная вина приковывает нас к прошлому, зацикливая на предполагаемых проступках. Оковы стыдаСтыд, возможно, самый пагубный из всех, окутывает нас удушающей пеленой неуверенности в ...