Психолог объяснила, как понять и принять свои эмоции при измене или разводе
Это длительный процесс, требующий времени
Развод и измена – тяжелые жизненные испытания, которые обычно сопровождаются сильными негативными эмоциями. Понять и принять их – это важный шаг на пути к исцелению и восстановлению эмоционального благополучия. Об этом сообщает издание «Дни.ру». По мнению психолога Гули Галеевой, к которой журналисты обратились за комментарием по этому поводу, необходимо помнить, что все, даже плохие эмоции, нормальны и закономерны.
Они отражают внутренние переживания и помогают осознать происходящее. Поэтому можно позволить себе выплеснуть эти эмоции, будь то гнев, боль, страх или печаль. Важно не задавить их внутри себя и найти способы выражения собственных чувств. Это может быть работа с психологом, спортивные занятия, записи в дневнике, рисование. Помогут и обычные разговоры с близкими людьми. Требуется тот способ, который поможет освободить эмоции изнутри.
К тому же, стоит быть добрее к себе. Человек несет ответственность лишь за свои поступки, а за действия других людей по отношению к себе мы не в ответе. "Вспомните, что вы несете ответственность только за свои действия и реакции, и ни в коем случае не являетесь виновником происходящего. Заботьтесь о себе, занимайтесь самоуважением и самолюбованием. Найдите то, что вас радует и делает счастливым, и уделите время этим занятиям", - заключила Галеева.