Нутрициолог Тиханычева: Жирные сорта рыбы полезны
Нутрициолог Жанна Тиханычева в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала о «вредной пище», что и она может быть полезной, как питаться без вреда для своего здоровья. Говоря о сладостях, эксперт назвала полезным горький шоколад, по ее мнению защищающий организм от сердечно-сосудистых инейродегенеративных заболеваний, но в небольших количествах; пастилу и смокву, изготавливающиеся из пюре сезонных фруктов и ягод без добавления сахара.
«Рекомендую горький шоколад с содержанием какао 70% и выше. Долька такого шоколада точно не повредит, ведь какао-бобы богаты антиоксидантами и полифенолами. Они защищают организм от сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний», — поянила врач.
Жанна Тиханычева посоветовала добавлять в свой рацион жирные сорта рыбы, такие как палтус, скумбрию и сельдь, красную или щучью икру, печень трески, авокадо, оливковое масло.
А вот фритюр, отмечает специалист, является источником трансжиров, не усваивается и не выводится из организма, поэтому не может быть рекомендован ни в каких вариантах.
Читайте больше новостей в нашем Дзен Telegram
Новости России
Москва Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Moscow.media Частные объявления сегодня
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
К 33-летию провозглашения Нагорно-Карабахской Республики
Токсиколог Кутушов назвал неожиданную пользу лисичек в борьбе с паразитами
Регистрация посетителей на выставку «Textile&Home-2024. Осень» в «Экспоцентре»
Певица Natalie Orlie: «Это был праздник жизни, наполненный улыбками и теплом»
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
Heartbreaking moment Brit certain for Paralympics 2024 gold suddenly crashes and collapses onto velodrome floor
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
В Академическом открылась пятиэтажная "кузница креатива"
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Губернатор Калужской области поручил разработать поэтапное расширение улицы Тарутинской в Калуге
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
The PC game releases we're most excited about in September
Дедушка Мороз, ты подарки нам принес? 1.22.1
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Як встановити ручки на планці для дверей
Як вибрати накладний замок
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
ТАСС: задержанного за взятку генерала Муминджанова отправили в Москву
Более трети россиян считают, что интерьер дома сильно влияет на качество жизни
Кузьмин и Севейдж сразятся в главном кулачном бою "Бойцовского клуба РЕН ТВ"
Собянин: «Город идей» собрал предложения москвичей о культурной жизни Москвы
Россиянка лишилась пальца из-за обручального кольца
Жили на отшибе, нелюдимые: Появились новые подробности в деле о теракте в "Крокусе"
Уссурийский дизельремонтный завод обновляет свое оборудование за счет инвестиций
Специалист назвала профориентацию способом для помощи с выбором профессии
Собянин: «Город идей» собрал предложения москвичей о культурной жизни Москвы
Теннисистка Самсонова вышла в четвертый круг US Upen
Джокович впервые с 2017 года закончит год без победы в турнире "Большого шлема"
Зверев выиграл 100-й матч на турнирах «Большого шлема»
Зверев вышел в четвертьфинал Открытого чемпионата США, где сыграет с Фритцем
Новая жизнь палат XVII века: в Даниловском районе Москвы отреставрировали памятник русского зодчества
Чем болел и из-за чего умер Ленин
МХТ имени Чехова открывает сезон премьерой спектакля «Самоубийца» по пьесе Эрдмана
Специалист назвала профориентацию способом для помощи с выбором профессии
Музыкальные новости
У дома в Москве, где жил Юрий Шатунов, высадили белые розы
«Бал соблазнов»: Киркоров спел на 50-летии уральского бизнесмена за 10 миллионов
Группа Placebo отменила выступления в Казахстане и Грузии
Бывший Кубанский Мариинский женский институт отметит 115-летие
Уссурийский дизельремонтный завод обновляет свое оборудование за счет инвестиций
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
«ЕР» в Подмосковье приняла участие в открытии новых и отремонтированных школ
Юлия Савичева устроила зажигательную дискотеку в центре Москвы и помечтала о будущем
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Век живи – век учи: зарплаты алтайских педагогов оказались одними из самых низких в России
Сын генерала Муминджанова оказался владельцем BMW и квартиры в элитном ЖК Москвы
В КХЛ может появиться новый клуб из Москвы, России нашли замену на ОИ. Итоги дня в хоккее
Фаготист Попов прошел обследование в больнице после ДТП в Москве
Жительница Ленобласти угнала машину в Москве
Эксперт: В Монголии Москве интересны модернизация ТЭС и проект «Союз Восток»
Путин примет участие в праздновании Дня города в Москве
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Путин назвал развитие связей с Монголией одним из приоритетов РФ
В госпитальной школе подмосковного онкодиспансера прозвенел первый звонок
Собянин назвал лично лекарств, произведенных по офсетным контрактам
Педиатр Константинова: пример семьи имеет большое значение в борьбе с ожирением у детей
Фаготист Попов прошел обследование в больнице после ДТП в Москве
Дмитрий Черышев: Денис не завершил карьеру и ведёт переговоры с клубами
Все на футбол! «НАШЕ Радио» устроит в Москве спортивный праздник
Экс-футболист сборной России: «В Москве из-за невероятных пробок на день невозможно запланировать несколько дел»
Губернатор Орловской области Андрей Клычков встретился со студентам Мезенского педколледжа
Лукашенко советует молодежи в регионах не стремиться в Минск
"Если попробуют более жёстко, погибнет вся планета": Лукашенко предупредил США
Собянин назвал лично лекарств, произведенных по офсетным контрактам
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Более 2,4 млн упаковок лекарств получил город по офсетным контрактам
Собянин: «Город идей» собрал предложения москвичей о культурной жизни Москвы
"Просто Михалыч" во второй раз покажет сибирский характер столичным нуворишам
Систему городского транспорта Москвы предложено дополнить малогабаритными электромобилями
В воскресенье еще потеплеет: с чем связана аномальная жара в Москве в сентябре
Синоптик Ильин: аномальная жара в Москве связана с антициклоном
В промпарке «Бутово» ежемесячно будут выпускать до 80 тонн косметики
Волонтеры провели костюмированное шоу в детском онкодиспансере в Балашихе
МХТ имени Чехова открывает сезон премьерой спектакля «Самоубийца» по пьесе Эрдмана
Собянин: «Город идей» собрал предложения москвичей о культурной жизни Москвы
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
В Ярославской области выполнен ремонт магистрального трубопровода
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Выставка-обращение «Наш мир без террора»
Книжная выставка-реквием "В служении верном Отчизне клянусь!"
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
Встреча друзей «Храм науки, мечтаний, чудес»
«Укрепление сотрудничества по всем направлениям»: о чём будут говорить в Улан-Баторе президенты России и Монголии
Известный оперный певец Юрий Бацазов умер на 84-м году жизни
ГПМ Радио на Московском медиафестивале
В России предложили создать особую тюрьму для террористов за полярным кругом
