Карандашом по голове. Почему рисование — лучший способ отдохнуть от соцсетей и работы
Какие чувства переживает человек во время арт-терапии и почему в некоторых странах ее поддерживают на государственном уровне?
Практически все люди рисуют с самого раннего возраста, а древнейшему рисунку, обнаруженному учеными, больше 70 тысяч лет. Тем не менее за последние два века рисование довольно сильно сдало: сперва фотография лишила его практического смысла, а потом новое авангардное искусство поставило под сомнение изобразительные возможности рисунка. Однако сегодня рисование возвращается — как минимум в виде арт-терапии, показывающей всё более и более внушительные результаты. Беверли Д’Сильва — о том, почему всем нам стоит почаще рисовать, и о пользе, которую можно извлечь из этого занятия.
Рисование, будь то на теле или на камне — одна из древнейших форм изобразительного искусства. Самый ранний из дошедших до нас рисунков был обнаружен в 2021 году в пещере Бломбос в Южной Африке: около 73 000 лет назад человеческая рука взяла охристый мелок и выполнила штриховку на отщепе камня. Рисовать способен каждый. «Это наше первое средство самовыражения и творчества, — говорит Джулия Балчин, директор Королевской школы рисования в Лондоне. — В детстве вы приобретаете первые навыки рисования еще до того, как научаетесь говорить, ходить или писать».
Рисование всегда было жизненно важной практикой в работе каждого художника, начиная с эпохи Возрождения, когда Леонардо да Винчи проводил подробные анатомические исследования человеческого тела.
Балчин отмечает спад интереса к рисунку в 1970-х годах, когда в мире академического искусства его стали считать «немодным» (особенно рисование с натуры). Но теперь нанесение пометок на поверхности приобрело новую функцию: оно воссоединяет нас с нашими тактильными навыками и дает передышку от безжалостной цифровизации.
Рисование снова пользуется популярностью. Его ценят за его терапевтические качества и ощущение «потока». Пандемия показала, что такая передышка просто необходима. В Великобритании, например, некоторые могут пройти арт-терапию, обратившись в Национальную службу здравоохранения.
Художница Эмили Хаворт-Бут рассказывает, как во время болезни обнаружила, что осознанное рисование «стало своего рода якорем, который я могла бросить на землю, чтобы успокоить себя… Я была „здесь“, реальность стала твердой». Рисование заметно уменьшило ее беспокойство и помогало замедлять дыхание. По ее словам, это способствовало исцелению. После сеанса рисования она чувствовала облегчение и прилив эндорфинов, как после занятий йогой или очень полезного сеанса психотерапии.
Клэр Гилман, главный куратор Центра рисования в Нью-Йорке, также заметила бурный рост интереса к рисованию, начавшийся во время карантина и с тех пор только не стихавший: «В то время художники возвращались к рисованию в том числе из-за того, что их закрыли в своих студиях». Более того, по ее мнению, «желание взять ручку или карандаш и немедленно перенести свои чувства на бумагу» в трудные моменты привлекательно само по себе.
Роджер Мальберт считает, что цель рисования может состоять в том, чтобы регистрировать то, что вы видите, непосредственным образом перенося мир в свое сознание. Рисование может помочь вам соприкоснуться с миром и с самим собой, а также изменить ваш взгляд на вещи. Мальберт разделяет идею о целебных свойствах рисования: «Я всегда рисовал в легкой терапевтической манере», — говорит он. Он приравнивает сосредоточенность во время рисования с натуры к занятиям йогой, «когда ни о чем другом не думаешь» — он считает, что это может быть «медитативным».
Художник Джон Хьюитт рассказывает, что беспокойство, которое он обычно испытывает по поводу создания «плохого» рисунка, компенсируется удовольствием от идеально плавной линии и от неожиданных узоров и ритмов.
Он получил широкую известность в 2013 году, когда начал почти каждый день публиковать рисунки в инстаграме*. На данный момент самая популярная публикация Хьюитта — портрет кота. Черные кошки всегда набирают больше всего лайков, говорит он. Но он рисует не только милых животных. Хьюитт стал свидетелем терактов в Лондоне в 2005 году. У него не было с собой альбома для рисования, поэтому он сделал 59 рисунков по памяти, и позже они были показаны в Лондонском музее. Он рисовал и свою мать в больнице, в ее последние дни. «Я чувствовал, что больше ничего не могу сделать, поэтому нарисовал ее руку, подушки и кровать».
Художник Чарли Маккеси страстно увлекся рисованием в девятнадцать лет, после того как его лучший друг погиб в автокатастрофе. Его книжка «Мальчик, крот, лиса и лошадь», полная пронзительных рисунков и рассуждений о жизни и дружбе, привлекла целую армию поклонников.
Как говорит Мальберт, рисование позволяет нам соприкоснуться и с миром, и с самим собой, а также меняет наш взгляд на такие вещи как ссоры, потрясения в обществе и даже простые эмоции. Оно буквально может расширить ваш эмоциональный диапазон.