Сомнения в эффективности терапии

Бывают периоды, когда кажется, что терапия не работает. Возникает сопротивление, недоверие к терапевту, приходят в голову мысли а-ля да у меня вообще нет никаких проблем, я сам справлюсь , присутствует ощущение, что вы стоите на месте.Что делать в таких случаях и как помочь себе справиться с подобным идеями?Так как я как клиент сама через подобное проходила, начну с собственного примера: в терапию я пошла в 2020 году. С того момента у меня сменилось 4 специалиста. Я поначалу могла периодически отменять или переносить консультации, в общем отношение было несерьезное. Мне хотелось, чтобы мне помогли, но я мастер обманывать себя и других, и долгое время игнорировала значимые проблемы, а на сессии приносила совершенно другое. Я могла прерывать терапию, а через время обращаться к другому специалисту, у меня как будто не было конкретной цели, непонятно было, для чего я хожу к психологу, будто бы так надо и точка. (Кстати, в этом плане КПТ крутая штука, потому что работа ведется по конкретному ...