Obesity: Утренние тренировки способствуют эффективному похудению

Подход к физической активности может оказать значительное воздействие на процесс похудения, и это подтверждено новым исследованием, опубликованным в журнале Obesity. Согласно данным американских исследователей, время тренировок имеет значение, и занятия спортом с 7 до 9 часов утра могут способствовать более успешному сбросу веса.

Исследование было проведено с участием более 5000 взрослых в возрасте от 40 до 50 лет. Результаты показали, что те, кто предпочитает утренние тренировки, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ) и меньшую окружность талии по сравнению с теми, кто тренируется днем или вечером.

Для проведения анализа участники были разделены на три группы: утренние тренировки (с 7:00 до 9:00), дневные тренировки (с 11:00 до 13:00) и вечерние тренировки (с 17:00 до 20:00). Исследователи анализировали данные о ИМТ и окружности талии в каждой из этих групп.