Пять простых способов борьбы со стрессом1. Забудь о завтрашнем дне Стресс часто берет начало в тревоге о будущем. Попробуй сфокусироваться на сегодняшнем дне и задачах, которые перед тобой прямо сейчас. Например, если ты переживаешь про завтрашнюю презентацию, сконцентрируйся на подготовке к ней сегодня, а не мучайся о том, как она пройдет.2. Дыши глубокоДыхательные упражнения - отличный способ успокоить нервы. Просто сядь удобно, закрой глаза и медленно вдыхай и выдыхай. Подсчет до четырех на вдохе и выдохе может помочь расслабиться.3. Занимайся физической активностьюФизическая нагрузка способствует выработке эндорфинов - природный анти-стресс для человека. Просто прогулка на свежем воздухе, плавание или даже танцы в комнате могут помочь почувствовать себя лучше.4. Заведи дневникПисать о своих чувствах и мыслях может помочь выразить свои переживания и понять их источник. Это как разговор с самим собой на бумаге. Попробуй писать не менее 10-15 минут каждый день.5. Смех - лучшее лекарствоПрикольные ...
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
В Севастополе подведены итоги работы военных следственных органов Следственного комитета России по Черноморскому флоту в первом полугодии текущего года
Гора Нос
Стартовал ремонт на участке трассы Р-216 в Ставропольском крае
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Диетолог Соломатина назвала полезные свойства дыни
