Как совладать с эмоциями: навык брать паузу
Хочу сегодня поделиться очень простым и при этом очень полезным навыком, который применим практически для любой ситуации, когда вам важно совладать со своими эмоциями и включить состояние Здорового взрослого. Этот навык называется ПАУЗА. Умение остановиться помогает не реагировать автоматически, по привычке. Например, когда вы понимаете, что вас захлестывают эмоции, вы можете сделать что-то неподходящее и проявить неразумную реакцию, всегда можно взять паузу. Сообщите другому человеку: стоп, мне нужно время , чтобы успокоиться и прийти в себя. Этот же навык применим, если вы склонны под влиянием ограничивающих убеждений соглашаться с чем-то, что вам потом неприятно делать. Поставьте ваш окончательный ответ на паузу - не давайте ответ сразу, берите время на раздумье.Начните тренировать навык брать паузу в достаточно простых для вас ситуациях, когда вы чувствуете дискомфорт и он вам очень пригодится даже в самых сложных случаях.Поделитесь, умеете ли вы брать паузу?С бережностью и заботой ...
Новости России
Москва
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Деловые мероприятия на выставке «Интерткань-2024. Осень» 10-12 сентября
Бурятский театр оперы и балета торжественно открыл юбилейный сезон
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
37 российских туроператоров прекратили дальнейшую работу
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
Heartbreaking moment Brit certain for Paralympics 2024 gold suddenly crashes and collapses onto velodrome floor
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
StarLine на Международном Евразийском форуме «Такси»
«Мы не могли нормально работать»: как Азербайджан препятствовал оказанию помощи Красного Креста во время блокады Нагорного Карабаха. Фоторяд
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Эксперты назвали самые популярные города России для летнего отдыха
Дедушка Мороз, ты подарки нам принес? 1.22.1
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
The PC game releases we're most excited about in September
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
Як встановити ручки на планці для дверей
Як вибрати накладний замок
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Все на футбол! «НАШЕ Радио» устроит в Москве спортивный праздник
АТОР: поток организованных интуристов вырос в РФ в 2,5–3 раза
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Работодатели СЗФО стали чаще предлагать сотрудникам корпоративную пенсионную программу
Жена Виктора Бута заявила, что он думал о продаже чайного гриба
В Тамбове завершился открытый шахматный Мемориал Валерия Коренского
Хоккеисты нижегородского «Торпедо» завершили подготовку к чемпионату КХЛ
В Казани экстренно посадили самолет из-за резкого ухудшения состояния пассажирки
Тиафу об Арене Артура Эша: «Я всегда мечтал играть на этом корте. Тут я лучшая версия себя»
Экс-теннисист Ольховский: Рублеву не нужно думать о вылете Джоковича
Рублёв повредил руку ракеткой в матче 1/8 финала US Open
Теннисистка Петрова: Медведев показал класс в третьем круге US Open
«Судя по отзывам учителей, именно родители являются наибольшей угрозой» // Михаил Гуревич — о дисциплинарных мерах в школах
Самый опасный грибной суп: из каких съедобных грибов
Почти 9,5 тыс. человек проверили свое здоровье в парках Подмосковья
«Метриум»: Собственные школы и детсады есть в каждой второй новостройке Москвы
Музыкальные новости
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Лидер Metallica Джеймс Хэтфилд появился в новом фрагменте фильма «Чаща»
В Москве экстренно госпитализировали отца Филиппа Киркорова Бедроса Киркорова
РЕН ТВ расскажет, как Фрэнк Синатра стал певцом пропаганды ЦРУ
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
РПЛ. «Оренбург» — «Динамо» Москва. Прямая трансляция матча, смотреть онлайн
«Зенит» обновил программу // Лусиано Гонду сделал дубль в первом матче за клуб из Санкт-Петербурга
«Спартак» — «Автомобилист» — 4:3 Б. Видеообзор матча Кубка мэра Москвы
Собянин: БПЛА сбили на подлете к Москве в городском округе Подольск
Пострадавшего в аварии с грузовиком и автобусом на ЦКАД эвакуировали вертолетом
Ежегодный фестиваль технических видов спорта пройдет в Москве в День города
Департамент ГОЧС и ПБ: последствия ДТП в Новой Москве ликвидировали
Кадры с места смертельного ДТП с автобусом в Москве
Путин: Россия готова обеспечить Монголию топливом и ГСМ по льготным ценам
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Путин рассказал о работе над трехсторонними отношениями с КНР и Монголией
Путин назвал развитие связей с Монголией одним из приоритетов РФ
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Терпеть нельзя: Доктор Кутушов рассказал, почему нужно помочиться сразу же
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Собянин: Более 2,4 млн упаковок лекарств получил город по офсетным контрактам
Дмитрий Черышев: Денис не завершил карьеру и ведёт переговоры с клубами
«Оренбург» — «Динамо» Москва — 2:2. Видеообзор матча РПЛ со спасительным голом на 95-й минуте
Новый персонаж сериала «Команда МАТЧ» Шоня стал талисманом «Матч ТВ»
Тульская молодежь возрождает любимую игру Льва Толстого и Федора Шаляпина
Лукашенко советует молодежи в регионах не стремиться в Минск
Собянин открыл школу на юго-западе Москвы после реконструкции
Собянин: Более 2,4 млн упаковок лекарств получил город по офсетным контрактам
Собянин: Возгорание на МНПЗ локализовано
Собянин: В 2025 году завершится обновление 50 зданий школ
"Просто Михалыч" во второй раз покажет сибирский характер столичным нуворишам
Массовая гибель птиц произошла в Москве
В воскресенье еще потеплеет: с чем связана аномальная жара в Москве в сентябре
«Инопланетное происхождение»: что за золотой шар обнаружили на дне Тихого океана
Молодая женщина умерла в самолете, летевшем в Екатеринбург
Жена Виктора Бута заявила, что он думал о продаже чайного гриба
Кубанские школы в поиске 3,8 тысяч педагогов
«Судя по отзывам учителей, именно родители являются наибольшей угрозой» // Михаил Гуревич — о дисциплинарных мерах в школах
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Жители Архангельской области и других регионов России наслаждались редким северным сиянием
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
Встреча друзей «Храм науки, мечтаний, чудес»
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Книжная выставка-реквием "В служении верном Отчизне клянусь!"
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
«Метриум»: Собственные школы и детсады есть в каждой второй новостройке Москвы
В Казани экстренно посадили самолет из-за резкого ухудшения состояния пассажирки
Почти 9,5 тыс. человек проверили свое здоровье в парках Подмосковья
Жена Виктора Бута заявила, что он думал о продаже чайного гриба