Для взрослого человека безопасной дозой кофеина является 400 мг в сутки. Постоянное превышение этой нормы может привести к передозировке, что грозит серьезными последствиями, особенно для людей с заболеваниями сердца и детей, рассказала в беседе с Pravda.Ru эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Кашух.
По словам эксперта, в одной чаше эспрессо объемом 30 мл содержится 60-70 мг кофеина, а в чашке некрепкого черного или зеленого чая — 40 мг. "Это значит, что не стоит пить больше 5 чашек кофе или 10 чашек чая в день", — подчеркнула Кашух.
Для нервной системы кофеин – это стимулятор, который делает бодрее, помогает сосредоточиться и улучшает настроение, однако при избытке кофеина все его положительные свойства сводятся к нулю, а организму можно нанести ущерб, предупреждает эксперт.
К симптомам передозировки кофеином относятся: озноб, головная боль, тошнота, тремор, тахикардия, обильное потоотделение, головокружение, судороги и диарея. При незначительных признаках избытка кофеина рекомендуется пить больше воды, выйти на прогулку и на время отказаться от содержащих кофеин напитков. При более выраженных признаках лучше обратиться за медицинской помощью.
Серьезными последствиями вплоть до летального исхода передозировка кофеином грозит людям с заболеваниями сердца, сосудов или почек, а также детям и подросткам. Причем чаще передозировки случаются от энергетических напитков или таблеток кофеина. Так, в одной порции энергетика может содержаться 200 мг вещества, действие которого усиливают другие ингредиенты.
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
День рождения гамбургера: как сделать популярный фастфуд полезным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Школьники из Долгопрудного победили на Международной олимпиаде по физике в Иране
Вторичный рынок недвижимости: вердикт вынесен! Стало известно, когда цены рухнут
