Назван неожиданный способ быстро просыпаться по утрам
Врач невролог-сомнолог, кандидат наук Елена Царева рассказала о необычном способе, который помогает просыпаться по утрам. По словам медика, будильник тут ни при чем.
Царева объяснила, что процесс пробуждения может быть неприятным и долгим, но его можно ускорить. В этом поможет свет, который помогает быстрее понизить уровень мелатонина (гормона сна).
— В первые 90 минут после того, как вы открыли глаза, ваше утро должно быть максимально ярким. Причем наиболее эффективен в этом смысле свет белого и голубого спектра, — цитирует врача радио Sputnik.
Медик отметила, что такой свет излучают экраны гаджетов. Если с утра скролить новости, то сонливость будет уменьшаться. При этом врач уточнила, что вечернее чтение ленты новостей на телефоне будет мешать заснуть по той же причине.
Moscow.media Частные объявления сегодня
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Анекс сделал заявление по Таиланду: теперь рейсы на Пхукет будут выполняться из 14 городов России, а в Паттайю из 4-х
И жили они долго и счастливо
Деловые мероприятия на выставке «Интерткань-2024. Осень» 10-12 сентября
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
«Мы не могли нормально работать»: как Азербайджан препятствовал оказанию помощи Красного Креста во время блокады Нагорного Карабаха. Фоторяд
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
The PC game releases we're most excited about in September
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Як встановити ручки на планці для дверей
Як вибрати накладний замок
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Врач утверждает, что есть простой способ избавиться от отеков
Глава Камчатки Солодов объявил траур 3 сентября в связи с крушением вертолета
Event DJ Fest: В Москве пройдет масштабный фестиваль ивент-диджеев
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
В Turkish Airlines объяснили задержку рейса Анталья — Москва
Сперцян: «Чемпионат России очень сильный. Со всеми надо показывать максимум»
Отставка тренера в РПЛ, топ-матч в АПЛ, победа Леклера на ГП Италии. Главное к вечеру
Начинаются традиционные встречи Михаила Конева с населением
Теннисистка Самсонова вышла в четвертый круг US Upen
Зверев выиграл 100-й матч на турнирах «Большого шлема»
Теннисистка Петрова: Медведев показал класс в третьем круге US Open
Александр Зверев вышел в 1/4 финала Открытого чемпионата США
Начинаются традиционные встречи Михаила Конева с населением
В Москве обсудили развитие транспортной системы Омской области
Воробьев — о победе над «Спартаком»: «Довольно сложная игра. ЦСКА пришлось много обороняться и много работать»
Россияне летом чаще всего отдыхали в Краснодарском крае и на Алтае
Музыкальные новости
«Бред какой-то»: Анастасия Волочкова высказалась о предложении проверять артистов на алкоголь
«Со мной интересно»: что известно о новой любовной мишени Тимати
В октябре «Шостакович опера балет» выступит в Большом театре
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Университет как центр создания инноваций
«Москва приняла отвратительно!» Рэпер Птаха рассказал про буллинг в школе в новом выпуске шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
"Локомотив" и "Краснодар" объявили составы на матч чемпионата России
«Зенит» обновил программу // Лусиано Гонду сделал дубль в первом матче за клуб из Санкт-Петербурга
Более 10 машин столкнулись на ЦКАД в Новой Москве
Кадры с места смертельного ДТП с автобусом в Москве
Департамент ГОЧС и ПБ: последствия ДТП в Новой Москве ликвидировали
Пострадавшего в аварии с грузовиком и автобусом на ЦКАД эвакуировали вертолетом
Мэр Ландеты предложил Путину запустить образовательный курс
Путин назвал Узбекистан стратегическим союзником в День независимости республики
Песков рассказал о реакции Путина на то, что Байден назвал его «убийцей»
Путин посетит Монголию и прилетит на Дальний Восток для участия в ВЭФ
Терпеть нельзя: Доктор Кутушов рассказал, почему нужно помочиться сразу же
Токсиколог Кутушов назвал неожиданную пользу лисичек в борьбе с паразитами
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
«Оренбург» — «Динамо» Москва — 2:2. Видеообзор матча РПЛ со спасительным голом на 95-й минуте
Собянин сообщил о ликвидации силами ПВО десяти БПЛА, летевших к Москве
Собянин: БПЛА сбили на подлете к Москве в городском округе Подольск
Собянин: силы ПВО сбили в Одинцове четвертый БПЛА, летевший в сторону Москвы
Сергей Собянин сообщил о ликвидации четвертого летевшего к Москве беспилотника
Массовая гибель птиц произошла в Москве
«Инопланетное происхождение»: что за золотой шар обнаружили на дне Тихого океана
«Вымершая» серая цапля прилетела в Москву
Птицы массово гибнут на пруду в Новой Москве
Тело есть. Причину смерти русской туристки в Турции могут никогда не узнать
Посольство Израиля заявило об отсутствии данных о находящемся в заложниках россиянине
Сперцян: «Чемпионат России очень сильный. Со всеми надо показывать максимум»
Глава Камчатки Солодов объявил траур 3 сентября в связи с крушением вертолета
Жители Архангельской области и других регионов России наслаждались редким северным сиянием
Полярные сияния наблюдали в нескольких регионах России
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
Крымэнерго: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи и Джанкое частично отключат свет 2 сентября
В ДТП под Симферополем погибли два человека
«Спартак» — ЦСКА — 3:4 Б. Видеообзор финала Кубка мэра Москвы
В Иркутской области проходит 30-ый фестиваль «Сияние России»
Посольство Израиля заявило об отсутствии данных о находящемся в заложниках россиянине
Россияне летом чаще всего отдыхали в Краснодарском крае и на Алтае
