Техника экспрессивное письмо
Выражение эмоций в процессе свободного записывания воспоминаний о травматических и беспокоящих событиях способно смягчать тревогу, депрессию и улучшать физическое состояние человека. В ходе сбрасывания эмоций клиент вспоминает травмирующее событие и подробно его описывает, особое внимание обращая на возникающие эмоции и субъективное восприятие смысла этой ситуации. В первое время отрицательные эмоции, связанные с описываемым событием, могут усиливаться, через несколько дней или недель от начала выполнения упражнения общее ощущение напряжения обычно снижается.Как выполнять?Мысленно вернитесь к беспокоящему вас событию. Постарайтесь в мельчайших деталях вспомнить ситуацию и свои переживания. Затем в течение 20 минут записывайте все возникшие у вас мысли и чувства, связанные с событием.
Новости России
Москва
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Читайте также:
Вчера 21:13
Вчера 22:10
01:49
Вчера 21:03
Moscow.media
Частные объявления сегодня
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Недосягаемый эталон: 9 странных бьюти-процедур из разных уголков планеты
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Katie Santry's Viral TikTok Videos Lead to Police Investigation for Possible Body Buried in Her Backyard
My husband and I just took our first kid-free vacation. It helped me realize how much he's changed since becoming a father.
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
3 Negroni variations to try this fall
За теплый сезон на федеральных трассах во Владимирской области нанесли 922 км разметки
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
The Big Catch: Tacklebox is the hardest 3D platformer I've ever played, 8+ hours long, and a free to play 'prologue' to a bigger, better game on the way
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Epic Boss Tim Sweeney says Unreal Engine 6 will be a 'metaverse' joining Fortnite and other Unreal games, including an upcoming 'persistent universe' in development with Disney
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Раскрутка Сайта. Раскрутка сайта Москва. SEO раскрутка сайта. Заказать раскрутку сайта. Раскрутка сайта ru.
Детское радио поддерживает миссию «Заступник»
В Москве пройдет выставка художников-акварелистов из России и Беларуси
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
В Москве задержали курьера мошенников, похитившего 8,7 млн рублей
В Москве сняли на камеру оторванную руку в салоне «Газели», стоящей напротив школы
Циклон «Кассандра» принесёт дожди в Нижний Новгород
Терапевт рассказала, на какие заболевания указывает потливость
В Подмосковье стартовал новый отопительный сезон
Соболенко проиграла в ¼ финала турнира WTA-1000 в Пекине
Кудерметова и Хаочин проиграли в матче за титул в парном разряде WTA 1000 в Пекине
«Стали хуже после коронавируса»: Медведев неприличным образом привлёк внимание к проблеме с мячами
Рыбакина узнала место в рейтинге WTA после разгрома в финале топового турнира
В Москве пройдет выставка художников-акварелистов из России и Беларуси
Талант и энергетика Максима Аверина в авторском моноспектакле вызывают восхищение
тает снег на висках прости аллах
Тамбовские баскетболисты начинают новый сезон в СуперЛиге
Музыкальные новости
ГУАП на III Отраслевой научно-практической конференции «Созвездие Роскосмоса: траектория науки»
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
На церемонии введения Оззи Осборна в Зал славы рок-н-ролла выступит лидер TOOL
Мари Краймбрери, Клава Кока, bearwolf и не только! Like FM устраивает звездный девичник
Детское радио поддерживает миссию «Заступник»
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Тату, побег, анорексия. Как бунтуют дети Яковлевой, Успенской, Кафельникова
Анатолий Антонов завершил работу в качестве посла РФ в Вашингтоне
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Движение перекрыли из-за аварии с участием легковушки и мотоцикла в Москве
Сахарный диабет: Светофор здоровья показывает, как эта болезнь изменилась испокон веков с течением времени
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 5 баллов утром 7 октября
Массовая авария произошла на Варшавском шоссе в Москве
Лукашенко поздравил президента РФ Путина с днем рождения
Путин отмечает день рождения
Лукашенко прилетел в Москву для встречи с Путиным
В Кремле заявили, что Путин встретится с Лукашенко 9 октября
Врач Водовозов: симптомы FLiRT похожи на признаки ОРВИ
Что изучает урология и какие заболевания лечит?
Психолог Роман Цветков: «Ментальное здоровье женщин зависит от нас, мужчин»
Отец-инвалид из Москвы оспаривает в Верховном суде ограничение родительских прав
Сахарный диабет: Светофор здоровья показывает, как эта болезнь изменилась испокон веков с течением времени
Нарышкин: Киев развернул террористическую войну без шансов на победу
Росгвардия обеспечила правопорядок на спортивных мероприятиях в Москве
Семь томичей примут участие в финале чемпионата "Абилимпикс" в Москве
Стоянов показал Брежневу пародию на него: «Думал, что все… Но человек оказался с большим чувством самоиронии»
Московские клубы сошлись в пару // Победив «Динамо», ЦСКА догнал конкурента
Лукашенко: Минск ценит позицию Путина по развитию отношений с Белоруссией
Лукашенко поздравил президента РФ Путина с днем рождения
Собянин: Ежегодно в Москве открывается около 150 промышленных предприятий
Собянин поздравил Путина с днем рождения и пожелал ему крепкого здоровья
Собянин: в Троицке будет построен ледовый центр
Мэр Москвы рассказал о развитии социальной инфраструктуры ТиНАО
Новой 18-летней «Мисс России» вручили миллион рублей и корону из белого золота
Что такое радиационный туман и опасен ли он
Hybrid запустил Copilot — инновационного помощника для лёгкого запуска программатик рекламы
Анонсирован визит Путина в Туркменистан
Военный эксперт о падении БПЛА «Охотник»: не катастрофично
Мари Краймбрери, Клава Кока, bearwolf и не только! Like FM устраивает звездный девичник
Творческие коллективы со всей России выступили на фестивале в Павловском Посаде
В Поморье более 4000 человек посетили мероприятия акции «День краеведческих знаний»
Архангельск станет одной из площадок Всероссийского марафона «Знание. Первые»
У соседей Архангельской области снегопад парализовал движение, на трассах образовались заторы
В Новочеркасске состоялось открытие памятника советскому врачу Валентину Войно-Ясенецкому
Главное за день: 5 октября
Выставка рисунков
«За животных в ответе и взрослые и дети»,
к Всемирному дню защиты животных.
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
Термоядерная «Роза» 1961 года. Не пора ли повторить
На месте ДТП с самосвалом в Подмосковье решили резать отбойники из-за пробки
Военный эксперт о падении БПЛА «Охотник»: не катастрофично
Терапевт рассказала, на какие заболевания указывает потливость