Гинеколог назвала пищевые привычки, которые помогут сохранить фигуру и здоровье после 40
Акушер-гинеколог Екатерина Волкова рассказала о пищевых привычках, которые помогут сохранить фигуру и здоровье после 40 лет. Они определяют количество энергии, работу ЖКТ, гормональной системы и настроение.
Специалист советует регулярно употреблять белок. Он даёт сытость и полезные калории, которые не откладываются на животе и боках, а также важен для волос и мышц, поможет избежать депрессии и сохранить молодость кожи.
Жиры (оливковое масло, рыба, орехи) нужны для работы всех систем в организме и помогают оставаться энергичными. Для поддержания нормальной микрофлоры кишечника в каждый приём пищи стоит включить овощи. Они должны составлять половину порции.
После 40 лет также важны йод, витамины В6, В12 и кальций, сообщает «Доктор Питер».
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
Лекарства от диабета. Какие бывают и когда используются?
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.
5 типов алкоголиков: к какому можно отнести вас
UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says
Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate
I grew my business to 7 figures after leaving Meta and Google. Here's the coffee chat formula that helped.
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
В Екатеринбурге выставили на продажу недостроенный детский сад
Каршеринг BelkaCar разыграет автомобиль
В 2025 году в России начнут выпуск нового грузовика собственной разработки
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Metal Slug Tactics review
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Московское «Динамо» сыграет с «Амкалом» — победителем Медиалиги
Не взрыв газа: правоохранители отвергли первоначальную причину возгорания в доме на севере Москвы
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Хейбати: Рофаль - ноунейм, но за свои слова ему придется отвечать
Синоптик спрогнозировал, когда "робкая метеорологическая зима" в средней полосе России сменится новым потеплением
МОК отреагировал на желание Дегтярёва стать президентом ОКР
Вопрос суверенитета России – ни больше, ни меньше К чему приведёт «аутсорсинг» госполномочий иностранным государствам?
Касаткина сыграет на Итоговом турнире WTA после снятия Пегулы
Борис Беккер поддержал Хачанова после его слов о поведении Умбера на «Мастерсе» в Париже
Теннисистка Пегула снялась с итогового турнира WTA, ее заменит Касаткина
Финал теннисного Итогового турнира WTA пройдет без первой ракетки мира Соболенко
Сотрудники МЧС потушили пожар площадью 150 «квадратов» в автосервисе в Москве
Лучше купить прямо сейчас. Эти товары полностью исчезнут с прилавков магазинов с 11 ноября
Московское «Динамо» обновило рекорд РПЛ
Взрыв газа произошел в жилом доме на севере Москвы
Музыкальные новости
Шнуров: Instasamka записала с «Ленинградом» альбом, но не стала его вокалисткой
В Москве пройдет фестиваль с трибьютами ABBA и Deep Purple
"КП": билет на новогодний концерт Филиппа Киркорова стоит от 85 тысяч рублей
Патриарх Кирилл приехал в Большой театр поздравить Пахмутову
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
"Ъ": в ленобласти прекратили производство телевизоров Philips, Sony и Sharp
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Леонтьев вернулся в Россию из США ради концерта Крутого
Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство
Эксперт: новая автотрасса станет важнейшей частью транспортного каркаса ТиНАО
УАЗы тащат! Огненное видео с гонки «Арские холмы-2024»
Что посмотреть в Ельце: 10 главных достопримечательностей
Выставка об истории транспортного дизайна открылась на ВДНХ
«Чипы встроят в наши тела»: экстрасенс рассказала, какие изменения ждут мир в ближайшие 20 лет
Трампу придется позвонить Путину первым, в Москве не спешат – The Time
Путин подписал закон о ратификации договора о стратегическом партнерстве РФ и КНДР
Эксперты проведут посмертную психиатрическую экспертизу, чтобы решить спор из-за квартир в Сочи, которые завещали юмористке Степаненко
Клиника в Москве предложила бесплатно оплодотворить клиенток спермой Дурова
В Москве клиника предложила бесплатно оплодотворить клиенток спермой Дурова
Врач назвала начальные признаки сахарного диабета
Орбан рассказал о том, как убеждал Зеленского прекратить огонь
Зеленский не хочет видеть в Киеве премьера Великобритании: «Просроченный и жалкий» пытается диктовать условия Лондону
"Слишком большая просьба": США отказали Киеву в приоритете поставок ATACMS – WSJ
Готовится имитация ракетного удара по офису Зеленского
ЦСКА одержал победу над УНИКСом в напряженной игре Единой лиги ВТБ
"Локомотив" и "Факел" назвали стартовые составы на матч 15-го тура РПЛ
В Улан-Удэ из Москвы прибыли легенды «Спартака»
УАЗы тащат! Огненное видео с гонки «Арские холмы-2024»
Собянин: На станцию метро «Электрозаводская» вернулись исторические горельефы
Сергей Собянин поздравил с юбилеем Александру Пахмутову
Собянин: Дорогу Калужское шоссе — Саларьево планируется открыть в 2027 году
Мэр Москвы: Исторические горельефы установили в переходе станции «Электрозаводская»
Между станциями метро "Говорово" и "Румянцево" построят экотропу
Экология будущего. В Москве отметят 100 лет ВООП
Новый экспресс-маршрут появился в ТиНАО
Общая протяженность маршрута составит 25 километров
Сергей Собянин. Главное за день
Лучше купить прямо сейчас. Эти товары полностью исчезнут с прилавков магазинов с 11 ноября
Спортсменка из Воскресенска стала кандидатом на номинацию в легкой атлетике
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
KEY CAPITAL: Спрос на ипотеку в регионах РФ упал на 53%
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
Бизнесменов Хакасии приглашают принять участие в форуме «Дни ритейла в Беломорье»
Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»
«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе
Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».
«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали
тока квариры отнимать овраге умират без них что они сделали
Сергей Собянин. Главное за день
Не взрыв газа: правоохранители отвергли первоначальную причину возгорания в доме на севере Москвы
Взорвавшийся камин стал причиной пожара в московской квартире
