Реабилитологи развенчали миф о том, что прогулки по 10 тысяч шагов полезны всем

Реабилитолог София Агапова рассказала, что проходить 10 тысяч шагов в день полезно далеко не всем. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Ходьба — самая доступная и легкая активность. Эксперты отмечают, что прогулки пешком безопаснее бега для большинства людей. Однако данный вид нагрузки подходит не всем. При предрасположенности к заболеваниям суставов и скелета прохождение 10 тысяч шагов будут иметь разрушительные последствия. «Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведет к серьезным последствиям», — отметила физический реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова. Она сказала, на что стоит обращать внимание при ходьбе. Признаком того, что этот вид активности не подходит человеку, является ухудшение самочувствие после нагрузки. При проблемах скелетно-мышечной системы могут появиться боли, ломота, чувство сильной усталости. Игнорировать проблему — не выход, ее нужно решать.