Регулярные подъемы и спуски по ступенькам не только тренируют мышцы, но и способствуют сохранению здоровья, в том числе, поддерживают тонус сосудов и укрепляют сердечную мышцу.
Как сообщает издание Atherosclerosis Journal, группа ученых из американского университета Тулейна в ходе исследования пришла к выводу, что обычная ходьба по лесенкам может стать эффективной профилактикой ряда серьезных недугов.
Эксперты изучили данные 400 тысяч взрослых человек. Анализу подвергли особенности образа жизни и состояние здоровья, в первую очередь, склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Анализ показал, что регулярный, в режиме каждого дня, спуск-подъем по лестнице понижает риски развития сердечно-сосудистых недугов на 20%.
Ученые считают, что это простое физическое упражнение стоит включать в программу профилактики болезней сердца.
Лестничные «квесты», помимо этого, помогают снизить давление (если, конечно, не бегать по ним рысцой), добавляют силы скелетным мышцам, развивают дыхательную функцию.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Blankspot: Арест Игбала Абилова очередное преступление бакинского диктатора Алиева. После войны в Нагорном Карабахе положение талышей в Азербайджане ухудшилось
Итоги экскурсии в Музей архитектуры на выставку к 300-летию Российской академии наук
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Удивительный гость из Сербии: развитие проекта Уральской ТПП
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Институт iSpring получил инвестиции в размере 1,3 млрд рублей
Отечественный автомобиль наиболее популярен в Дагестане: составлен список регионов
В Севастополе подведены итоги работы военных следственных органов Следственного комитета России по Черноморскому флоту в первом полугодии текущего года
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Компания «Симпреал» развивает корпоративные программы обучения для сотрудников
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Компания «Симпреал» развивает корпоративные программы обучения для сотрудников
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
