Самым простым и доступным способом профилактики инфарктов и инсультов является поднятие по лестнице. Как сообщает Ufanotes.ru, китайские ученые определили оптимальное количество лестничных пролетов, которые необходимы для поддержания здоровья. Специалисты из Пекинского университета провели анализ данных более чем полумиллиона взрослых граждан Великобритании за период 12,5 лет. Ученые сравнили здоровье людей, регулярно поднимающихся по лестнице, и тех, кто не делал этого. Участники исследования, поднимавшиеся по лестнице, были разделены на 2 группы в зависимости от количества преодолеваемых пролетов в течение дня. Отмечается, что один пролет включал в себя десять ступенек. Было установлено снижение риска инсульта и инфаркта, если в среднем ежедневно подниматься на 5 и более лестничных пролетов, что эквивалентно почти 50 ступенькам. Данное снижение риска наблюдалось независимо от предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям. Значительное снижение риска (более чем на 20 процентов) отмечено у людей, поднимавшихся на 11-20 пролетов ежедневно. «Лестничный тренажер» может являться полезным для желающих снизить вес, подъем по лестнице способствует более быстрому сжиганию калорий, чем бег или ходьба.
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Вызов примут: РФ зеркально ответит на размещение американских ракет в ФРГ
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Объявлен прием заявок на участие в VIII Открытом кинофестивале «Шередарь»
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Дистрибьюция Музыки.
Патрушев: для РФ неважно, кто будет возглавлять США - Трамп или Харрис