Как изменить свою жизнь и не причитать каждый день: простые советы от психолога

Как можно стать тем человеком, к которому стремятся другие, и чья жизнь кажется одним сплошным успехом? Этот вопрос часто волнует многих. Психологи считают, что основой всего является ваше отношение к собственной личности. Здоровая самооценка и вера в свои силы поможет вам преуспевать и справляться с жизненными вызовами.
Есть люди, которым кажется, что все у них получается, как по волшебству. Они стремятся к счастью в отношениях, добиваются успеха в работе, путешествуют, развиваются в искусстве, спорте, их обаяние привлекает других. Но нет никакой магии в их успехе, утверждают психологи. Эти люди просто знают, как принимать и любить себя, и именно это помогает им достигать своих целей.
Вместо того, чтобы заниматься сожалениями и самокритикой, можно начать работать над собой, и вы удивитесь, насколько это сделает вашу жизнь более счастливой и успешной. Это может быть непросто, но понимание собственной ценности и забота о себе развиваются постепенно.

Для этого важно привить себе несколько важных привычек.

1. Заботьтесь о себе: Не стесняйтесь уделять внимание собственным потребностям и желаниям. Забота о собственном физическом и эмоциональном благополучии не является эгоизмом, это признак здоровой самооценки.
2. Дарите себе подарки: Время от времени позволяйте себе радовать себя подарками или приятными мелочами. Это помогает вам осознать, что вы заслуживаете самого лучшего и что ваше благополучие имеет высокий приоритет.
3. Оживите свои детские воспоминания: Вспомните приятные моменты из детства и постарайтесь пересоздать их. Повторение действий, которые приносили вам радость в детстве, способствует укреплению вашей внутренней гармонии.
4. Говорите о своих чувствах: Будьте откровенными в выражении своих эмоций и чувств. Слова «я» помогают другим понять ваши переживания, и это способствует улучшению ваших взаимоотношений.
5. Замените «должен» на «могу»: Перестаньте грузить себя ненужными «долженствами». Вместо этого, задавайте себе вопрос, способны ли вы на это. Это поможет вам ориентироваться на свои возможности и избегать перегрузки.
6. Хвалите себя: Не забывайте хвалить себя за достижения и успехи, как маленькие, так и большие. Положительное отношение к своим достижениям помогает укрепить вашу самооценку и веру в себя.

Ранее писали: Как связаны стресс и онкология: или что мы не знаем о психосоматике? Часто можно услышать утверждения о том, что психология имеет огромное влияние на наше физическое здоровье и силой мысли можно вылечить практически любое заболевание, будь то коронавирус, рак или ВИЧ. Эти концепции обычно относят к области психосоматики. Однако следует остерегаться подобных утверждений, поскольку они не имеют научного обоснования и в определенных случаях могут нанести вред вашему здоровью. Самоисцеление с помощью силы мысли может вызвать серьезные осложнения, если заболевание не подвергается адекватному лечению. Давайте разберемся, что на самом деле представляет собой психосоматика и как стресс может влиять на наше физическое состояние.
Как эмоции влияют на здоровье: обида – артрит Любой дисбаланс в психике отражается на работе всего организма.

Перенервничал – заболел: как тревожность и стресс влияют на наше здоровье Психическое неблагополучие утяжеляет течение хронических заболеваний и способствует приобретению новых.

Как панические атаки связаны с микрофлорой кишечника: объясняет психолог. В стремительно меняющейся современной жизни, где постоянно нужно быстро принимать решения и моментально реагировать на события, человек испытывает колоссальную нагрузку на нервную систему.