Что такое когнитивно-поведенческая психотерапия простым языком

В основном я работаю в КПТ-подходе, о котором меня часто спрашивают клиенты. А что это за метод такой? Если отвечать научным языком, то это достаточно сложно, а если по простому, то как-то так:Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПП) - это форма психологической помощи, которая помогает людям изменить свое мышление и поведение для решения различных эмоциональных и психологических проблем. Она базируется на идее, что то, как мы воспринимаем мир и как мы реагируем на него, может оказывать влияние на наше состояние и наше психическое здоровье. КПП предполагает, что мышление, чувства и поведение взаимосвязаны. Часто наши мысли влияют на то, как мы чувствуем себя, и как мы действуем. Например, если мы все время думаем о своих недостатках, мы можем чувствовать себя плохо и даже избегать социальных ситуаций. В КПП уделяется внимание именно этим связям между мышлением, чувствами и поведением.Во время КПП психотерапевт работает вместе с пациентом, чтобы помочь ему идентифицировать негативные или ...