Размышление, Обдумывание, Переосмысление - Полезные и Нет

В этой статье я хочу поделиться тем, какие размышления могут привести нас к решению вопроса, а какие наоборот увести далеко от полезных действий.Привычка обдумывать и переосмысливать какие-то события, мысли и действия называется руминацией.Это и размышления о трудностях и вещах, которые нас огорчают; обдумывание событий из нашего прошлого; озабоченность чем-то без возможности выкинуть это из головы; выученная стратегия попыток справиться с проблемами. Руминация является нормой, каждый человек размышляет о своих проблемах и обдумывает их. Руминации возникают как продукт ситуации или травмирующего события. Напрямую связаны с прошлым или текущим опытом .Руминации это циклические мысли о прошлом, поиск причин прошлых неудач или причин плохого состояния в настоящем. Руминация может быть полезной если мы находим решение и осуществляем его. Полезная руминация прекращается, когда проблема решена.Чрезмерная спутанность с руминативным мышлением может стать проблемой.Когда мы сосредотачиваемся на ...