Бессонница, расстройство сна, от которого страдает бесчисленное множество людей, может быть безжалостным противником, заставляя своих жертв чувствовать себя опустошенными и лишенными жизненных сил. Отсутствие спокойного сна может бросить мрачную тень на существование человека, влияя не только на его физическое благополучие, но и на психическое и эмоциональное состояние. В стремлении к спокойному ночному сну крайне важно изучить различные стратегии и техники, которые могут помочь бороться с этой бессонницей и восстановить естественный ритм организма.Прежде всего, установление постоянного режима сна имеет первостепенное значение. Придерживаясь регулярного графика сна, человек может научить свое тело распознавать и предвосхищать назначенное время для отдыха. Это означает, что нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже по выходным. Кроме того, крайне важно создать спокойную обстановку для сна. Убедитесь, что в спальне прохладно, темно и нет никаких отвлекающих ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Годовая отчетная конференция Объединенного Совета ветеранов АО «Желдорреммаш» прошла в Челябинске
Пластический хирург Мадина Байрамукова: с помощью каких бьюти-средств можно подтянуть грудь
Представитель СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» принял участие в тожественной линейке техникума им. Сафонова
Ag nee man! Christiaan Bezuidenhout the only Saffa picked for Presidents Cup
Poll: Half of Gen Z voters support Harris, one-third back Trump
JESSE WATTERS: No one is really voting for Kamala Harris
Jimmy Fallon plans to tape his mouth shut for a better night's sleep
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
«ХИЖИНА ДЯДИ ТОМА» ПО-РУССКИ
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
В отчетной конференции Объединенного Совета ветеранов АО ЖДРМ принял участие представитель ветеранской организации Уссурийского ЛРЗ
Бехати Принслу снялась в кампании Coccinelle сезона осень-зима 2024
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Отца убитой 11-летней школьницы в Нижнем Тагиле задержала полиция после попытки отомстить обвиняемому
Писатель Образцов: в "Мастере и Маргарите" нет четкой границы добра и зла
футболист Николай Безлепкин вошёл в юношескую сборную России
Маргарита Симоньян: события в Беслане были «непрекращающимся ужасом»
Московское «Динамо» проиграло «Куньлуню» в матче КХЛ
Полиция начала проверку после слов Mia Boyka о девочке-квадробере
Первая ракетка мира Синнер вышел в четвертьфинал US OPEN, где сыграет против Медведева
Ассоциация тенниса США признала ошибку в пользу соперницы россиянки на US Open
Александр Зверев квалифицировался на Итоговый турнир ATP
Матч Медведева и Боргеша на US Open прервали из-за пожарной тревоги
Самолёт Air India совершил экстренную посадку в Шереметьеве
В Даниловском районе Москвы отреставрировали палаты XVII века
Второе дыхание: музеи становятся новыми медиа
Вот это мощь! Для чего Россия строит 11 новых АЭС?
Музыкальные новости
Балерина Анастасия Волочкова снялась в шпагате обнаженной
Пианист из Омска стал обладателем серебряной матрешки на фестивале Kustendorf CLASSIC
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Рэпер ST и Ассоль с младшей дочерью впервые вышли на красную дорожку
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Бехати Принслу снялась в кампании Coccinelle сезона осень-зима 2024
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
В отчетной конференции Объединенного Совета ветеранов АО ЖДРМ принял участие представитель ветеранской организации Уссурийского ЛРЗ
«Спартак» согласовал контракт с Мангашем и договаривается в «Виторией Гимарайнш»
Певица Natalie Orlie: «Это был праздник жизни, наполненный улыбками и теплом»
Сергей Собянин: Проводим комплексную модернизацию
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
В Касимовском районе два человека пострадали в ДТП с мотоциклом
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Путин: Россия ждет расширение сотрудничества при председательстве Малайзии в АСЕАН
Путин: Объем товарооборота России и Малайзии не устраивает Москву, возможности гораздо шире
Почему Шойгу остался в Москве, когда Путин отправился в Туву?
Путин: Россия рассчитывает расширить сотрудничество с Юго-Восточной Азией
Станислав Кондрашов подчеркивает важность этических аспектов применения ИИ в медицине
Источник 360.ru: в Москве мужчина со сломанной ногой повис на заборе у больницы
Женщина умерла после удаления фурункула в частной клинике в Москве
В Москве завершили реконструкцию лечебного корпуса № 2 больницы им. Вересаева
Дыбленко: в КХЛ зрелищный хоккей, уровень клубов плей-офф не упал
«Динамо» Москва — «Куньлунь Ред Стар» — 1:3. Видеообзор матча КХЛ
«Динамо», несмотря на гол Гусева, проиграло «Куньлуню» в первом матче сезона
"Чемпионат": ЦСКА завершил трансферную кампанию из-за дефицита бюджета
В Минске помилованы осужденные за протестные преступления
Сергей Собянин рассказал о развитии речного электротранспорта Москвы
Сергей Собянин рассказал о задачах по повышению качества городской среды
Сергей Собянин. Главное за день
Запущено движение по дороге от Большой Филевской улицы до ТТК в Москве – Сергей Собянин
И ток, и вода. В Москве открылись четыре новых причала для электросудов
На территории Южного округа Москвы прошли экорейды
Участники «Московского долголетия» посетили Московский зоопарк
Запущено движение по дороге от Большой Филевской улицы до ТТК в Москве – Сергей Собянин
Депутат Олег Пушенок подарил футбольной команде из Ногинска новые мячи
Рубль или рупий? Эксперты оценили доходной по вкладам в индийской валюте
"Известия": сервисы кикшеринга в Москве подняли штрафы до 100 тыс. рублей
Новые пешеходные дорожки обустроили по 12 адресам в Мытищах
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Выставка о ботанических садах усадьбы Архангельское началась в Красногорске
Взгляд архангельского общественника изнутри на город, который ждёт перемен
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Вечер-аншлаг «Он жил, как песня, что длиною в жизнь»
Выставка-обращение «Наш мир без террора»
Второе дыхание: музеи становятся новыми медиа
Дрон, который «дойдет до Москвы», представили на оборонной выставке в Польше
В 16 медальных видах программы примут участие паралимпийцы из России в 7-й день Игр в Париже
СМИ: в Финляндии намерены закрыть русскую школу из-за «угрозы безопасности»
