Врач РФ Поляев нашел способ похудения после Нового года в четырехразовом питании
Доктор Борис Поляев рассказал россиянам, как избавиться от лишних килограммов, наеденных за новогодние праздники.
Практика показывает, что люди действительно объедаются и полнеют в период праздничных выходных. Чтобы не подвергать организм стрессу, рекомендуется сбавлять вес плавно, не оставляя себя без пищи вовсе.
Для начала важно перестать есть на ночь, сделав ужин за два-три часа до сна. Второй момент – снижение калорийности и больший расход, а потому необходимо двигаться в течение дня. Если нет времени и сил на спорт, то подойдут пешие прогулки на свежем воздухе вокруг дома, либо ходьба от дома до работы.
Акцент в питании лучше сделать на белки в виде нежирного мяса, вареных яиц, качественных молочных продуктов без сахара. Свежие овощи помогут насытить организм клетчаткой и витаминами, а также улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Регулярный стул и сбалансированное питание в одно и то же время день за днем тоже влияют на фигуру.
«Рацион калорийностью не более 1500 калорий поможет организму максимально комфортно перестроиться от новогодних застолий на сбалансированное питание», — добавил доктор Поляев, информирует РГ.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что найдены способы снизить уровень холестерина без питья лекарств.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда
5 типов алкоголиков: к какому можно отнести вас
Что посмотреть в Ельце: 10 главных достопримечательностей
Лекарства от диабета. Какие бывают и когда используются?
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
I grew my business to 7 figures after leaving Meta and Google. Here's the coffee chat formula that helped.
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
Терминал «Деловых Линий» в Барнауле переехал на новый адрес
В Челябинске вынесли приговор директору "Уралдорстроя" по делу о коррупции
По ком звонит "брутто-колокол"?
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Metal Slug Tactics review
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Региональный баттл ивент-диджеев ЦФО в Москве завершился
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Арестован гендиректор ГУ спецстроительства Минобороны Молодченко
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
"Локомотив" и "Факел" назвали стартовые составы на матч 15-го тура РПЛ
Омские власти продают метро из одной станции
Омские власти продают метро из одной станции
Киркоров отказался выплачивать Успенской моральную компенсацию
РПЛ. «Локомотив» — «Факел». Прямая трансляция матча, смотреть онлайн
SHOT: двухмесячный младенец умер спустя 10 минут после кормления смесью
Уверенная победа зафиксирована на Итоговом турнире WTA с участием Рыбакиной
Кудерметова и Чжань Хаоцин проиграли в полуфинале Итогового турнира WTA в парах
Русские ракетки развели по углам // Даниил Медведев и Андрей Рублев попали в разные группы на Nitto ATP Finals
Борис Беккер поддержал Хачанова после его слов о поведении Умбера на «Мастерсе» в Париже
Талантливая женщина с тёплыми руками стала Героем Труда: Путин присвоил почётное звание Александре Пахмутовой
Автозаводский район стал самым популярным для покупки жилья в новостройках
Пахмутова получила звание Героя Труда
Путин выразил соболезнования властям Пакистана после теракта в Кветте
Музыкальные новости
«Счастья нет»: певица Жанна Бичевская заговорила о разочаровании в жизни
Владимир Высоцкий: сотрудничество музыкантов с предпринимателями даст Ида-Вирумаа новый толчок в развитии культурной жизни
Концерт ансамбля русской песни «Разгуляй» прошел в Лосино-Петровском округе
Умер продюсер Куинси Джонс, работавший с Синатрой и Майклом Джексоном
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Глава Якутии принял участие в форуме на тему «Технологическое лидерство»
Соколова по указу Путина наградили орденом Александра Невского
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Президент Путин: в Европе сейчас не хватает мозгов
Ульяновский кондитер испекла 200-килограммовый торт для Рудковской и Плющенко
Объявлено о планах запуска в России производства аккумуляторов и двигателей для электромобилей в 2025 году
«Авторадио» подарило машину слушателю из Ставропольского края
Что посмотреть в Ельце: 10 главных достопримечательностей
УАЗы тащат! Огненное видео с гонки «Арские холмы-2024»
В Кремле пока не знают, пригласит ли Путин Трампа на празднование Дня Победы
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Трампу придется позвонить Путину первым, в Москве не спешат – The Time
Ρуccκиe нe cпeшaт, ecли Τpaмп xοчeт миpa, οн дοлжeн cдeлaть пepвый шaг – жуpнaл Time
В детской поликлинике в Люберцах откроют кабинет поддержки грудного вскармливания
ГК «Евроонко» приняла участие в воркшопе, посвященном медицинскому туризму
Росгвардейцы сдали кровь для пациентов московской больницы
Сотрудники Росгвардии сдали донорскую кровь для пациентов московской больницы (видео)
Орбан рассказал о том, как убеждал Зеленского прекратить огонь
Захарова предложила передать Киеву собственность Зеленского вместо российских активов
Готовится имитация ракетного удара по офису Зеленского
"Локомотив" и "Факел" назвали стартовые составы на матч 15-го тура РПЛ
В Улан-Удэ из Москвы прибыли легенды «Спартака»
"Лада" обыграла "Динамо" в Москве: яркая победа в матче КХЛ
«Локомотив» — «Факел». Видеотрансляция матча РПЛ
«С ним на выборы идет фан-клуб». Как в Беларуси готовятся к переизбранию Лукашенко на седьмой президентский срок
Собянин: На станцию метро «Электрозаводская» вернулись исторические горельефы
Сергей Собянин поздравил с юбилеем Александру Пахмутову
В Москве завершается создание трех важных транспортных объектов — Собянин
Собянин принял решение о комплексном развитии шести участков в разных районах Москвы
Объявлено о планах запуска в России производства аккумуляторов и двигателей для электромобилей в 2025 году
Экология будущего. В Москве отметят 100 лет ВООП
Общая протяженность маршрута составит 25 километров
Между станциями метро «Говорово» и «Румянцево» будет создана экотропа
Борьба за новую модель глобализации теперь затронет всех
Магия общения в Интернете
Пахмутова получила звание Героя Труда
Собянин поздравил Александру Пахмутову с 95-летием
KEY CAPITAL: Спрос на ипотеку в регионах РФ упал на 53%
В Адыгее росгвардейцы почтили память сотрудников погибших при исполнении служебного долга
Бизнесменов Хакасии приглашают принять участие в форуме «Дни ритейла в Беломорье»
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».
Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»
Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».
«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали
Ульяновский разработчик покорил «Абилимпикс»
Талантливая женщина с тёплыми руками стала Героем Труда: Путин присвоил почётное звание Александре Пахмутовой
68-летний кировский "воришка" хотел обчистить магазин на Московской
Водитель автобуса разгромил автомобиль монтировкой в Петербурге
