Россиянам посоветовали добавить в рацион белок для похудения после праздников
Добавить в рацион белок для похудения после праздников посоветовал россиянам главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев. После длинных выходных специалист рекомендовал вернуться к привычному рациону, но добавлять в него больше белка и клетчатки. В первом случае получится дольше сохранить чувство сытости и не сорваться на вредные перекусы, а во втором — быстрее произойдет насыщение и улучшится работа кишечника. Кроме того, можно устроить разгрузочный день. Рацион должен содержать не более 1,5 тысячи килокалорий и состоять из нежирного творога, мяса с овощами или гречкой. Не стоит забывать также про здоровый сон, физическую активность и водный баланс. В сутки человеку следует выпивать 30 миллилитров воды на килограмм тела. Ранее доктор Мясников развеял миф о популярной диете.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
24 июля директор филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Андрей Дружков провёл встречу с участниками ключевого кадрового резерва на управленческие должности.
Смириться нельзя выздороветь. Как живут и справляются с трудностями люди, перенесшие инсульт
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии
Belgee откроет в России 120 дилерских центров до конца 2024 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Родилась с пулей. В Москве врачи спасли девочку, которую ранили в утробе
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?
«Больше всего бесит кура с гречей»: Питер глазами повара
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Каждый шестой россиян готов переехать в Казань ради работы
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Президент прокомментировал приобретение квартир для сотрудников посольств за рубежом
Депутаты Химок провели уроки памяти в музее «Артишок»
Велосипед и самокат разыграли в «Городке здоровья» на Дне города в Дубне
Пассажиропоток аэропорта «Горно-Алтайск» превысил 230 тыс. человек
Четвертая ракетка мира Рыбакина снялась с Олимпиады из-за состояния здоровья
Медведев об игре на грунте на ОИ после травяного сезона: было даже страшно
Главные интриги Олимпиады: кто из звезд спорта приедет в Париж и за кого болеть из России
Кафельников о поражении Андреевой на ОИ: это можно отнести к разряду сенсаций
Президент прокомментировал приобретение квартир для сотрудников посольств за рубежом
Красноярск стал одним из 10 экофрендли городов
Теперь будет запрещено: пенсионеров, доживших до 70 лет, ждет огромный сюрприз с начала августа
Депутаты Химок провели уроки памяти в музее «Артишок»
Музыкальные новости
Волонтеры приюта "Дора" в Воронеже дежурят по ночам после избиения одной из собак
Артисты Алла Пугачева и Андрей Макаревич приехали на фестиваль Вайкуле
В Петербурге объявили финалистов XV конкурса певцов Елены Образцовой
Из «Ералаша» в объятия Фадеева: как Глюк'oZa стала знаменитой
Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Юрий Быков рассказал, почему выбрал Нижний Новгород для съемок «Метода»
Собянин: В «Коломенском» будет создано уникальное современное пространство
Десятикилометровая пробка образовалась на трассе М-7 в Нижегородской области
В Москве утром в понедельник ожидается сильный дождь
Чуть дешевле 2 млн рублей — представлен новый китайский кроссовер для России
Особенности рефконтейнеров
Владимир Путин рассказал об ответе РФ на размещение ракет США в Германии
Путин сообщил о завершающей стадии разработки ракет средней и малой дальности
Патрушев высказался о пересмотре шагов США по ракетам в ФРГ после предупреждения Путина
Пентагон не стал комментировать заявление Путина об ответе на размещение ракет США в ФРГ
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
На форуме «Территория будущего. Москва 2030» выберут аромат для поликлиник
Родилась с пулей. В Москве врачи спасли девочку, которую ранили в утробе
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
Зеленский заявил, что Киев начнет обсуждение вопросов территориальной целостности
5 дней до конца приема заявок в конкурс «Россия, Музыка, Стихи — моя стихия»
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
В Самаре состоялись всероссийские соревнования по спортивному метанию ножа
Футбольный матч "Оренбург" - "Ахмат" завершился со счетом 0:0
Лукашенко завершил визит в Россию и прибыл в Минск
Собянин: В Москву привезли свыше 500 тыс. растений на фестиваль «Лето в Москве. Сады и цветы»
Мэр Москвы рассказал, как за пять лет преобразился район Некрасовка
Собянин рассказал о модернизации научных пространств внутри столичных колледжей
Собянин рассказал о работе по развитию района Некрасовка
Какие растения и насекомые опасны для сада и огорода
Юбилейный «Лётчик Фестиваль» в культурно-экологическом пространстве «Джао Да!Ча»
Москва реконструируется. 1938 - окончание
Глава государства дал губернатору Клычкову последний шанс
Пассажиропоток аэропорта «Горно-Алтайск» превысил 230 тыс. человек
Президент прокомментировал приобретение квартир для сотрудников посольств за рубежом
Депутаты Химок провели уроки памяти в музее «Артишок»
В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»
В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»
Первые заморозки возможны в августе в России
Спасатели МЧС РФ нашли пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку
Штаб «Все для фронта, все для победы» отправил в зону СВО очередной гуманитарный груз
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
Утром в Симферополе рейсовый автобус насмерть сбил пенсионерку
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
Пассажиропоток аэропорта «Горно-Алтайск» превысил 230 тыс. человек
Президент прокомментировал приобретение квартир для сотрудников посольств за рубежом
Пиармэн Макс собрал все PR trends 2025 в едином рейтинге
Велосипед и самокат разыграли в «Городке здоровья» на Дне города в Дубне
