Надёжность постепенного улучшения результатов

Распространено мнение, что люди достигают больших целей большими и сильными поступками. Возможно, именно поэтому так много людей каждый год отказываются от своих предновогодних желаний.

Истина в том, что большинство высоких целей достигаются со временем, если прилагать последовательные усилия. Когда дело доходит до достижения целей, вы должны иметь чёткое представление о результате, к которому стремитесь, но когда вы вступаете на долгий путь к успеху, чрезвычайно полезно переключить внимание на постепенные улучшения.

Независимо от того, куда вы направляетесь и чего добиваетесь, возьмите на обязательство каждый день последовательно делать крошечные, постепенные шаги в нужном направлении. Например, если ваша цель — пробежать 5 километров, а вы ни разу в жизни не бегали, то пятиминутная прогулка — это уже улучшение по сравнению с тем, что вы вообще не ходили. На следующий день, возможно, вы выйдете на 7-минутную прогулку. Это будет постепенным улучшением в правильном направлении. Через неделю, возможно, вы начнёте совершать небольшие пробежки во время прогулки. Если вы будете постоянно делать небольшие улучшения по сравнению с предыдущими результатами, то в конце концов сможете пробежать пять километров.

Возможно, вы решили соблюдать в доме чистоту. Если в настоящее время в вашем доме беспорядок, начните с малого. Эта цель является изменением привычки, которое требует соблюдения множества мелочей по изменению привычки. Начните с чего-то простого, например, с чистки кухонной раковины. Стремитесь, чтобы раковина выглядела всегда чистой, пока это не станет автоматической привычкой.

Вскоре вы сможете добавить к этой привычке ещё одну, например, протирать кухонные столы. Каждый раз, когда вы чистите кухонную раковину, вы быстро протираете и столы. Постепенно со временем, вы сможете выработать привычный распорядок дня, который позволит вам поддерживать чистоту во всём доме. Главное — постоянно одерживать маленькие победы, и с каждым крошечным шагом вы продвигаетесь по пути к своей цели.

Сосредоточившись на постепенных улучшениях в достижении цели, вы не только сохраните мотивацию для продолжения работы, но и не позволите себе плохого настроения перед лицом долгосрочных перспектив. Когда каждый маленький кусочек прогресса имеет значение, вы, по сути, разбиваете свой успех на маленькие победы по пути и уменьшаете размер того, чего вам нужно достичь в каждый момент времени.

Последовательность и маленькие шаги прогресса в течение длительного периода времени могут звучать не так захватывающе, как история успеха в одночасье, но большинство разовых успехов обычно достигаются годами. Научитесь радоваться маленьким победам и любым крошечным успехам, которые вы можете заметить, и со временем вы достигнете своих целей.