Еда, которую можно есть вместо снотворного
ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ
Переедать на ночь вредно, но и ложиться голодным диетологи не советуют. Идеально будет припасти на вечер легкую еду, которая не только подарит чувство сытости, но и поможет уснуть максимально быстро.
Эти продукты помогут поднять в организме уровень мелатонина, (его еще называют гормоном сна) и триптофана, способствующего выработке серотонина. Бананы станут идеальным выбором, не зря они известны как самое настоящее снотворное в кожуре.
Кроме стимуляции выработки серотонина, бананы содержат большое количество калия и магния — последний прекрасно расслабляет мышцы.
Натуральным источником мелатонина являются также черешня и вишня. Горсти ягод будет достаточно, чтобы подтолкнуть организм ко сну.
Лучшим же сочетанием продуктов для последнего за день перекуса медики называют овсяную кашу на молоке с медом и ромашковый чай. Каша успокоит желудок и утолит голод, чай обладает легким снотворным действием сам по себе.
В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Вкусные оттенки зеленого: модный цвет сезона
Йога на Арке Парка Горького
Российская туристка впала в кому на отдыхе в Турции и попала в заложники
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
Why you should buy physical copies of your favorite books
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
В Узбекистане завершили выпуск самой народной модели Шевроле
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Калинка моя: автокросс в Калининце
Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково
Международные морские перевозки
Врачи провели уникальную операцию и извлекли пулю из брюшной стенки новорожденного
Лавров провел переговоры с главой МИД Малайзии
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
В сети выясняют, чем занимался Пресняков до отъезда
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 27 июля
Метеоролог Шувалов рассказал о погоде в Москве в первые дни августа
"Средь бела дня по морде полковнику полиции". В Москве задержан сын миллиардера из списка Forbes
Гастроэнтеролог Сухорукова раскрыла пользу смородины для здоровья
Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира WTA за последние три года
Рыбакина обратилась к публике после снятия с Олимпийских игр в Париже
Рублёв пробился в полуфинал турнира ATP в Умаге
Медведев об игре на грунте на ОИ после травяного сезона: было даже страшно
В Москве за нападение на полицейского задержан сын миллиардера Мусы Бажаева
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 27 июля
Метеоролог Шувалов рассказал о погоде в Москве в первые дни августа
Молодой мужчина скончался после удаления зуба в Москве
Музыкальные новости
Экс-лидер Pink Floyd назвал Нетаньяху «виновником массовых убийств»
Нечего скрывать: Волочкова показала фигуру в полупрозрачном платье
Подключение холодной воды // 245 лет назад Екатерина II распорядилась построить московский водопровод
Онлифанщица Куличенко с флагом, Снуп Догг с факелом и странная Леди Гага: лучшие моменты церемонии открытия Олимпийских игр — 2024
В Москве за нападение на полицейского задержан сын миллиардера Мусы Бажаева
Международные морские перевозки
Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково
Калинка моя: автокросс в Калининце
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
«Динамо» анонсировало матч с «Локо» в стиле одной из самых знаменитых миссий серии GTA
Назначен новый главный тренер тамбовского ФК "Спартак"
На Пресне будет отреставрирован уникальный дом XVIII века — Собянин
СК: Серебряков частично признал вину и рассказал о подготовке покушения
Jetour представил в России новый кроссовер X50 за 2 млн рублей
В Москве строят новую дорогу, которая станет дублером Калужского шоссе
Покорение новых высот – чип тюнинг от GAN
Остроумный ответ Путина на провокационный вопрос сорвал аплодисменты
Штаб-квартиру Роскосмоса предложили разместить в Амурской области
Эрдоган стал спешить на встречу с Асадом
Родившегося с пулей в животе ребенка спасли врачи в Подмосковье
Стопроцентная эффективность: что известно о препарате от ВИЧ-инфекции «Ленакапавир»
Врачи провели уникальную операцию и извлекли пулю из брюшной стенки новорожденного
Появилось видео из фитнеса в Москве, который заволокло опасным газом
"Победить невозможно". В Киеве заявили о большой проблеме из-за Зеленского
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
Хинштейн: сын миллиардера Бажаева ударил полковника МВД в Москве
Чемпионаты Росгвардии по служебному биатлону и легкоатлетическому кроссу завершились во Владимире
В Москве задержали сына миллиардера Мусы Бажаева за драку с полицией
Работы на три года. Собянин рассказал, как изменится «Коломенское»
Собянин поздравил работников торговли с праздником
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о благоустройстве парков в Москве
Из-за глобального потепления в Москве появились новые животные
Лужнецкую набережную благоустроят
Методист Музея-заповедника «Родина В.И. Ленина» рассказала, как встречалась с потомками Яковлева
Орловскую область посетил вице-премьер России Александр Новак
Омбре и самодельный скраб: топ трендов макияжа в этом сезоне
В сети выясняют, чем занимался Пресняков до отъезда
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 27 июля
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
Фестиваль военных духовых оркестров одновременно открылся в трех городах Поморья
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
Штаб «Все для фронта, все для победы» отправил в зону СВО очередной гуманитарный груз
В сети выясняют, чем занимался Пресняков до отъезда
СЕНСАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ! РОССИЯ ЛЕГАЛЬНО ПОМОГЛА НАЗНАЧИТЬ ПРЕЗИДЕНТА В США. Дональд Трамп: необыкновенный герб Москвы, России.
«Если виноват, то будет отвечать». Российский миллиардер пообещал не бороться за напавшего на полицейских сына
Официальный сайт Пинко казино — игровые автоматы с высоким РТП
