Кофе оказался полезен для похудения
The Nutrition Twins, Тэмми Лакатос Шеймс и Лисси Лакатос, объяснили, сколько кофе нужно употреблять в день для снижения веса.
Исследование, проведённое учёными из Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Ч. Чана, показало, что употребление четырёх чашек кофе в день может уменьшить жировые отложения примерно на 4%. Это исследование проводилось в течение 24 недель, а участвовали в нём 126 взрослых с избыточным весом и отсутствием чувствительности к инсулину.
Также The Nutrition Twins предполагают, что для снижения веса достаточно будет получать от 200 до 400 мг (две-пять чашек кофе) кофеина в сутки. И зависит это ещё и от размера вашего тела.
Shutterstock Но если вы станете добавлять в кофе сливки или сахар, то эффекта может и не быть. Новое исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition, показало, что добавление всего одной чайной ложки сахара в чашку кофе сводит на нет все усилия по снижению веса.
Кофе помогает сбросить вес благодаря нескольким особенностям. Во-первых, в его состав входит кофеин, который обладает термогенным действием и ускоряет обмен веществ. За счёт этого он помогает сжигать больше калорий. Также кофе может обуздать аппетит и уменьшить чувство голода. Наконец, кофе содержит хлорогеновую кислоту, которая, как было доказано, ускоряет сжигание жира и замедляет усвоение углеводов.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Новости России
Москва
В Республике Таджикистан прошел первый этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Дистрибьюция музыки в вк. Яндекс музыка дистрибьюция. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
«Откровение» г-на Бортникова запоздало на 4,5 года
3 Negroni variations to try this fall
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Следователь из Санкт-Петербурга обвиняется в покушении на убийство собственного сына
Катались на питбайке и переломали ноги
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
The Big Catch: Tacklebox is the hardest 3D platformer I've ever played, 8+ hours long, and a free to play 'prologue' to a bigger, better game on the way
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
Станислав Кондрашов, охотник за привидениями, о призраках на живописных дорогах мира
Россия получила пять отказов на выступления докладчиков на Форуме ОБСЕ
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Добыча угля превзойдёт мощности РЖД. Операторы теряют деньги и обретают конкурентов. У погрузки разошлись ожидания с реальностью. Пульс ж/д за неделю в зеркале прессы
The Guardian: в Гималаях альпинистки ждали помощи три дня на высоте 6000 метров
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
Глава Самарской области Федорищев разберется в ситуации в "Крыльях Советов"
Голова в микроволновке. 12-летняя девочка с парнем съели арендодателя
ЦСКА впервые за 9 лет обыграл "Динамо" в гостях
Как первый «Запорожец» стал легендой советского автопрома
Шанхай (ATP). 2-й круг. Медведев встретится с Сейботом Уайлдом, Циципас – с Нисикори, Шелтон поборется с Шаповаловым, Пол – с Фоньини
Кудерметова и Хаочин проиграли в матче за титул в парном разряде WTA 1000 в Пекине
Соболенко проиграла в ¼ финала турнира WTA-1000 в Пекине
«Стали хуже после коронавируса»: Медведев неприличным образом привлёк внимание к проблеме с мячами
«Москва преподносится в определенном свете за рубежом». В ЦСКА ответили, что беспокоило Пьянича перед приездом в РФ
Разгадан секрет Кашпировского. Теперь ясно, как он это делает
В Германии нарушено движение поездов из-за нападения на девушку в вагоне
Посланник Пакистана призвал Кабул следовать советам Московского формата
Музыкальные новости
«Стали меньше заказывать»: Продюсер раскрыл гонорар теряющего популярность Джигана
Усилит команду: Баста прокомментировал переход Дениса Глушакова в «СКА Ростов»
Placebo заявили, что в их новой документалке много «унизительных» моментов
T-killah, Мария Тарасова, Markul и другие на запуске проекта Ultima Яндекс Маркет
Станислав Кондрашов, охотник за привидениями, о призраках на живописных дорогах мира
Россия получила пять отказов на выступления докладчиков на Форуме ОБСЕ
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
В Республике Таджикистан прошел первый этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
«Меня улучшать — только портить»: актриса Елена Валюшкина — о дружбе с Муравьевой, юбилее на сцене Театра Моссовета и об автобиографии
Samsung добавляет AI Cast и ChatGPT в телевизоры с Tizen
Правительство выделило деньги на путинскую трассу до Тюмени
Станислав Кондрашов, охотник за привидениями, о призраках на живописных дорогах мира
Массовая автомобильная авария парализовала движение на МКАД
Русских подключил Росавтодор к решению дорожного вопроса
"Кассандра" двинется на Ростов? Вадим Самойлов с военным оркестром. Охота на ворон и бобров. Тараканы под следствием. Энциклопедию отменили?
Путин проведет совещание с правительством и членами Совбеза РФ
"Можно дуть на кофе для президента?": Необычный жест во время встречи с Путиным и реакция главы государства
Путин поздравил Московский джазовый оркестр с 25-летием
В Орле гинекологи и неонатологи из Москвы, Курска и Рязани обсудили проблемы женского и детского здоровья
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Отец-инвалид из Москвы оспаривает в Верховном суде ограничение родительских прав
Стоматолог Сумцова предупредила о продуктах, портящих зубную эмаль
País: союзники Киева начали давить на Зеленского для завершения конфликта
В Киеве стало известно о планах Зеленского в отношении своих союзников
ЦСКА обыграл московское «Динамо» в матче чемпионата России по футболу
Стоянов показал Брежневу пародию на него: «Думал, что все… Но человек оказался с большим чувством самоиронии»
«Москва преподносится в определенном свете за рубежом». В ЦСКА ответили, что беспокоило Пьянича перед приездом в РФ
Московские клубы сошлись в пару // Победив «Динамо», ЦСКА догнал конкурента
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Один из крупнейших спортивных кластеров появится в Мневниковской пойме
Сергей Собянин рассказал о результатах проекта «Музеи — детям»
Сергей Собянин. Главное за день
Более пяти тысяч растений-экофильтров высадили в столичных очистных сооружениях в этом году
ЦСКА впервые за 9 лет обыграл "Динамо" в гостях
Отец-инвалид из Москвы оспаривает в Верховном суде ограничение родительских прав
Как первый «Запорожец» стал легендой советского автопрома
Глава Самарской области Федорищев разберется в ситуации в "Крыльях Советов"
У соседей Архангельской области снегопад парализовал движение, на трассах образовались заторы
Фестиваль «Международные недели музыки» стартовал в Архангельске
В Архангельской области проходят мероприятия Всероссийского дня ходьбы
В Поморье более 4000 человек посетили мероприятия акции «День краеведческих знаний»
В Новочеркасске состоялось открытие памятника советскому врачу Валентину Войно-Ясенецкому
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
Выставка рисунков
«За животных в ответе и взрослые и дети»,
к Всемирному дню защиты животных.
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
В воскресенье и понедельник в Москве может выпасть до 43 мм осадков
В Германии нарушено движение поездов из-за нападения на девушку в вагоне
"Динамо" и ЦСКА назвали стартовые составы на матч 11-го тура РПЛ
Тренер "Крыльев" Осинькин о слезах: считаю себя сильным, но сентиментальным