Спина вопроса. Упражнения для мышечного корсета

По статистике, боль в спине испытывают до 80% взрослых людей.

«Существуют две основные причины этого — поражение мышц при длительном локальном напряжении и скелетно-мышечные боли при различных заболеваниях позвоночника, — рассказывает врач по лечебной физкультуре научно-клинического центра № 3 РНЦХ им. академика Б. В. Петровского Роджер Зогейб. — Считается, что причиной скелетных болей может быть малоподвижный образ жизни. К примеру, когда человек стоит, у него работают как глубокие, так и поверхностные мышцы, и между ними происходит процесс переключения мышечных структур. В положении сидя мышцы спины переключаются меньше и находятся в постоянном напряжении, что вызывает замедление протока крови и лимфы. Со временем в позвоночных мышцах человека, вынужденного длительно сидеть, развивается дистрофия и появляются скелетно-мышечные боли. Регулярные тренировки позволяют укрепить мышечный корсет, связки и улучшить обменные процессы».