Сомнолог назвал главную причину плохого сна
Врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил, почему может быть плохой сон и как на это повлиять.
Человек начинает плохо спать при нарушении гигиены сна. В силу этого страдает и качество, и продолжительность сна.
Врач отметил, что нарушение гигиены сна, — это пробуждение и отход ко сну в разное время. Но стоит заставить себя просыпаться каждый день в одно и то же время, то и спать будет хотеться в одно время.
«Стоит разобраться в том, откуда у нас вообще берётся плохой сон. Первая и самая распространённая причина — это нарушение гигиены сна. Если человек просыпается всегда в разное время и при этом испытывает проблемы с засыпанием, необходимо нормализовать режим. Выберите, в какой час утром вам нужно проснуться, и уже через неделю-другую вы будете хотеть спать в одно и то же время», — подчеркнул сомнолог.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Новости России
Москва
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Жители Сыктывкара помогут сделать родной город чище
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
Heartbreaking moment Brit certain for Paralympics 2024 gold suddenly crashes and collapses onto velodrome floor
В Свердловской области повысили плату за капремонт жилья
Найдено существо, делающее самое быстро сальто назад
Мигранты захватывают Новосибирск: Русских заставляют учить киргизский
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
The PC game releases we're most excited about in September
Doomsday: Last Survivors 1.33.0
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Як вибрати накладний замок
Як встановити ручки на планці для дверей
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Более 60 точек торговли организовано в Ступино в День города
У «Матч ТВ» появился маскот – енот Шоня
Архангельский театр драмы завершил гастроли в Москве
Неизвестный открыл стрельбу у ресторана на Патриарших прудах в Москве
Что случилось к этому часу: главные новости дня к 19:00 1 сентября
Посол Рогожник: Белоруссия и РФ договорились о принципах работы медиахолдинга
Теннисист Рублев проиграл Димитрову в матче четвертого круга US Open
Раскрыты все болезни Елены Рыбакиной. Она пропустила уже восемь турниров в 2024 году
Рублёв повредил руку ракеткой в матче 1/8 финала US Open
«Мыскина проявила себя с самой хорошей стороны. Звонарева – истинный боец». Тарпищев о финале Кубка Федерации-2004
Стрельба в Москве на Патриках: Очевидцы слышали как минимум пять выстрелов - источник
Один человек погиб в ДТП с автобусом с рабочими в Новой Москве
Посол Рогожник: Белоруссия и РФ договорились о принципах работы медиахолдинга
Попавший в ДТП в Новой Москве автобус принадлежит АО «Крокус Сити»
Музыкальные новости
Певицу Клаву Коку экстренно забрали в больницу
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Гарик Burito: «Рок-музыка – это моя опора»
В октябре «Шостакович опера балет» выступит в Большом театре
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
В регионах Центральной России росгвардейцы приняли участие в мероприятиях, приуроченных к началу нового учебного года
Продвижение Песен и Музыки в Яндекс Музыка. Увеличение прослушиваний трека, плейлиста, лайки на трек. Кураторские Плейлисты.
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Собянин: БПЛА сбили на подлете к Москве в городском округе Подольск
Более 10 машин столкнулись на ЦКАД в Новой Москве
Shot: россиянка отдала случайному прохожему платья почти на 850 тысяч рублей
Департамент ГОЧС и ПБ: последствия ДТП в Новой Москве ликвидировали
Путин посетит Монголию и прилетит на Дальний Восток для участия в ВЭФ
Путин назвал Узбекистан стратегическим союзником в День независимости республики
Мэр Ландеты предложил Путину запустить образовательный курс
Песков рассказал о реакции Путина на то, что Байден назвал его «убийцей»
Терпеть нельзя: Доктор Кутушов рассказал, почему нужно помочиться сразу же
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал неожиданную пользу лисичек в борьбе с паразитами
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Росгвардейцы обеспечили правопорядок на спортивных мероприятиях в Москве
Собянин сообщил о ликвидации силами ПВО десяти БПЛА, летевших к Москве
Сергей Собянин сообщил о ликвидации четвертого летевшего к Москве беспилотника
Собянин: силы ПВО сбили в Одинцове четвертый БПЛА, летевший в сторону Москвы
Собянин: Еще один сбитый беспилотник при падении повредил техническое помещение МНПЗ
Птицы массово гибнут на пруду в Новой Москве
«Вымершая» серая цапля прилетела в Москву
«Инопланетное происхождение»: что за золотой шар обнаружили на дне Тихого океана
В Москве обнаружили краснокнижных серых цапель, которых считали исчезнувшими
5 ключевых новостей недели 26 августа - 1 сентября
Один человек погиб в ДТП с автобусом с рабочими в Новой Москве
Посол Рогожник: Белоруссия и РФ договорились о принципах работы медиахолдинга
Стрельба в Москве на Патриках: Очевидцы слышали как минимум пять выстрелов - источник
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Жители Архангельской области и других регионов России наслаждались редким северным сиянием
Полярные сияния наблюдали в нескольких регионах России
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Крымэнерго: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи и Джанкое частично отключат свет 2 сентября
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
«Неделя с 2 сентября нас всех подставит». Синоптики резко изменили прогноз
МЧС: в Москве ожидается высокая пожароопасность со 2 по 4 сентября
Что случилось к этому часу: главные новости дня к 19:00 1 сентября
Архангельский театр драмы завершил гастроли в Москве