Какое поведение усиливает тревогу + самопомощь

В данной статье я опишу стратегии поведения, усиливающие тревогу, которые чаще всего вижу у клиентов на консультациях. Целью терапии таких клиентов становиться выявление и разбор убеждений, на которых основывается поведение, анализ самого поведения и его изменение. Ниже будут представлены шаги для самопомощи, если вы наблюдаете у себя определенное поведение и чувствуете, что оно вам мешает.1. Перфекционизм. Перфекционизм это стремление к совершенству, к отличным результатам. В сознании перфекциониста заложены высокие стандарты и требования к себе соответствовать им. Зачастую перфекционизм распространяется на многие сферы жизни человека, а то и на все и даже может проявляться по отношению к другим людям и обстоятельствам.В чем же недостаток перфекционизма, и как он связан с тревогой? Самооценка перфекциониста зависима от соответствия своим или чужим стандартам. Ваша значимость как человека буквально оценивается по делам, достижениям и поступкам. Главное слово в речи перфекциониста должен ...