| момент «здесь и сейчас»

В Терапии принятия и ответственности (а это тот подход, на который я опираюсь в своей работе с клиентами) особое место занимает осознанность со своим неизбежным бонусом способностью находиться в моменте здесь и сейчас . Звучит забавно, не правда? Мы ведь и так всегда в моменте здесь и сейчас , где нам еще-то быть? Однако на практике все гораздо сложнее: мы то застреваем в будущем ( завтра у меня сложный экзамен, сто процентов забуду все, что учил(а), и получу плохую оценку ), то проваливаемся в прошлое ( надо же было утром так облажаться на работе как сейчас помню ту неловкость, просто кошмар ). Порой мы неделями живем в своих мыслях, не замечая текущий момент, который, если признаться честно, обычно не так уж и плох. Вот ты лежишь в кроватке под теплым одеялом, ощущая его приятную тяжесть. А сложный экзамен тем временем только завтра, не будь сейчас в нем. Или вот ты сидишь за столом, греешь руки об кружку горячего ароматного чая, наблюдая, как за окном падает снег. А неловкий случай на ...