Lenta.ru: Стало известно, что в 90% случаев сон нарушается из-за образа жизни
Сомнолог София Черкасова в беседе с Lenta.ru рассказала, что в 90% случаев сон нарушает именно образ жизни.
По словам собеседницы, свободный режим, когда человек ложится спать в любое время дня и ночи, обесценивает полноценный отдых. Кроме того, на здоровый сон негативно влияют избыток кофеина и малоподвижный образ жизни.
Также Черкасова обратила внимание, что кроме проблем со сном нездоровый образ жизни может повлечь за собой различные заболевания, дефициты и гормональные нарушения. Если сон нарушается постоянно, то его можно восстановить в течение трех – четырех недель самостоятельно, соблюдая обычные правила гигиены сна: отказаться от кофеина, определить строгий восьмичасовой график сна, по выходным пробуждаться всего на пару часов позже обычного распорядка.
«Если в течение месяца не получается, то тогда стоит обратиться к специалисту и поискать причины», — посоветовала врач.
Возможно, проблема кроется в каких-то выходящих за сферу образа жизни и заключающихся заболеваниях или нарушениях.
Ранее МедиаПоток писал, что беспорядок на рабочем столе — один из признаков умного человека.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Деловые мероприятия на выставке «Интерткань-2024. Осень» 10-12 сентября
«Мы не могли нормально работать»: как Азербайджан препятствовал оказанию помощи Красного Креста во время блокады Нагорного Карабаха. Фоторяд
Как при помощи одежды оставаться молодой и привлекательной
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
Heartbreaking moment Brit certain for Paralympics 2024 gold suddenly crashes and collapses onto velodrome floor
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
Эксперты назвали самые популярные города России для летнего отдыха
ЗА ГРАНИЦУ С ЧИСТЫМ ЗОЛОТОМ
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
«Мы не могли нормально работать»: как Азербайджан препятствовал оказанию помощи Красного Креста во время блокады Нагорного Карабаха. Фоторяд
Doomsday: Last Survivors 1.33.0
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Як встановити ручки на планці для дверей
Як вибрати накладний замок
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Американские горки: Рублёв отыгрался со счёта 0:2 по сетам, но всё равно уступил Димитрову в четвёртом круге US Open
Неизвестный открыл стрельбу у ресторана на Патриарших прудах в Москве
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Курсовые роботы: какие новые специальности открылись в вузах
Экс-игрок Булыкин: турнирная таблица в РПЛ поменяется еще много раз
В Махачкале задержали водителя BMW за небезопасное вождение
Юлия Вострецова: «Хотелось бы, чтобы врачи правильно оценивали реабилитацию и ее возможности»
У «Матч ТВ» появился маскот – енот Шоня
Теннисистка Самсонова вышла в четвертый круг US Upen
Теннисист Медведев прошел в третий круг US Open в Нью-Йорке
«Мыскина проявила себя с самой хорошей стороны. Звонарева – истинный боец». Тарпищев о финале Кубка Федерации-2004
Шнайдер: чувствую, что США для меня — второй дом
Юлия Вострецова: «Хотелось бы, чтобы врачи правильно оценивали реабилитацию и ее возможности»
Один человек погиб при столкновении автобуса и грузовика в Новой Москве
В Махачкале задержали водителя BMW за небезопасное вождение
Митрополит Матфей совершил молебен к началу нового учебного года 1 сентября
Музыкальные новости
Гарик Burito: «Рок-музыка – это моя опора»
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Певец Филипп Киркоров заявил, что переплюнул Майкла Джексона
Киркоров тайно приехал в Екатеринбург в сопровождении девушки
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
«Оренбург» — «Динамо» Москва — 2:2. Видеообзор матча РПЛ со спасительным голом на 95-й минуте
"Локомотив" и "Краснодар" объявили составы на матч чемпионата России
Выставка о знаменитых жителях Арбата откроется в галерее «А3» 3 сентября
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Shot: россиянка отдала случайному прохожему платья почти на 850 тысяч рублей
Пострадавшего в аварии с грузовиком и автобусом на ЦКАД эвакуировали вертолетом
Департамент ГОЧС и ПБ: последствия ДТП в Новой Москве ликвидировали
Мэр Ландеты предложил Путину запустить образовательный курс
Путин назвал Узбекистан стратегическим союзником в День независимости республики
Песков рассказал о реакции Путина на то, что Байден назвал его «убийцей»
Путин посетит Монголию и прилетит на Дальний Восток для участия в ВЭФ
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал неожиданную пользу лисичек в борьбе с паразитами
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
«Оренбург» — «Динамо» Москва — 2:2. Видеообзор матча РПЛ со спасительным голом на 95-й минуте
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Собянин: Еще один сбитый беспилотник при падении повредил техническое помещение МНПЗ
Сергей Собянин сообщил о ликвидации четвертого летевшего к Москве беспилотника
Собянин: БПЛА сбили на подлете к Москве в городском округе Подольск
Собянин сообщил о ликвидации силами ПВО десяти БПЛА, летевших к Москве
В Москве обнаружили краснокнижных серых цапель, которых считали исчезнувшими
Птицы массово гибнут на пруду в Новой Москве
«Инопланетное происхождение»: что за золотой шар обнаружили на дне Тихого океана
Массовая гибель птиц произошла в Москве
Жители Владимирской области смогут проголосовать за мобильный интернет в сёлах и деревнях
Экс-игрок Булыкин: турнирная таблица в РПЛ поменяется еще много раз
В Махачкале задержали водителя BMW за небезопасное вождение
У «Матч ТВ» появился маскот – енот Шоня
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Жители Архангельской области и других регионов России наслаждались редким северным сиянием
Крымэнерго: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи и Джанкое частично отключат свет 2 сентября
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
В Махачкале задержали водителя BMW за небезопасное вождение
Астраханские зрители влюбились в «Русалку»
Лучших учителей наградили на августовской конференции в Лосино-Петровском
Сотрудники «Мособлпожспаса» напомнили о правилах безопасного поведения на воде