Сомнолог рассказал, на какое время лучше заводить будильник
Эксперт Нил Стенли: утренний будильник лучше устанавливать не раньше 7:21
Сомнолог Нил Стэнли из Великобритании, рассказал, что у людей, которые просыпаются в промежуток между 5:22 и 7:21 утра, может быть повышен уровень гормонов стресса. Вместе с тем, пробуждение и засыпание в одно и то же время полезно для здоровья. Врач ссылается на исследование Вестминстерского университета, которое показало, что у просыпающихся в промежуток между 5:22 и 7:21 утра уровень гормонов стресса выше, чем у тех, кто встает позже. Также было установлено, что звонок будильника в этот промежуток времени может привести к плохому настроению, ломоте в мышцах, простуде и головным болям, пишет «Газета.ру». Доктор полагает, что для большинства людей полезно вставать около семи утра. Тем не менее, для сохранения хорошего самочувствия и долголетия важен не ранний подъем, а регулярный график сна — ложиться и вставать нужно в одно и то же время. При этом соблюдать такой режим нужно даже по выходным с допустимым отклонением в один час, а продолжительность ночного отдыха не должна быть ниже семи-восьми часов.
Новости России
Москва
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
От мечты к реальности: как KPI помогут достичь целей компании
Певица Natalie Orlie: «Это был праздник жизни, наполненный улыбками и теплом»
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
Heartbreaking moment Brit certain for Paralympics 2024 gold suddenly crashes and collapses onto velodrome floor
Мобильный принтер этикеток iMove T3Pro - лёгкий, производительный, компактный
В России запустят производство промышленных роботов в 2025 году
Мигранты захватывают Новосибирск: Русских заставляют учить киргизский
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Дедушка Мороз, ты подарки нам принес? 1.22.1
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
The PC game releases we're most excited about in September
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
Як встановити ручки на планці для дверей
Як вибрати накладний замок
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
ТАСС: задержанного за взятку генерала Муминджанова отправили в Москву
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
В День города в Москву прибудут мощи двух великих святых
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Собянин: «Город идей» собрал предложения о культурной жизни Москвы
Статью о даче взятки добавили в дело о поставках некачественных бронежилетов
Ефимов: в этом году в Москве приняли 30 решений комплексного развития территорий
ФСБ задержала наркосбытчика в Челябинской области с 5 кг мефедрона
В Истре продолжается вакцинация против гриппа
Экс-теннисист Ольховский: Рублеву не нужно думать о вылете Джоковича
Теннисист Рублев вышел в четвертый круг Открытого чемпионата США
Александр Зверев вышел в 1/4 финала Открытого чемпионата США
Александр Зверев квалифицировался на Итоговый турнир ATP
Новый образовательный центр «Лидер» открыли в Красногорске
«Растущая угроза»: мосты могут обрушиться из-за глобального потепления в США
В Тверской области москвич предстанет перед судом после нанесения травм буйному мужчине с топором
«Мы все молимся»: сын Никаса Сафронова сбросил больше 100 килограммов
Музыкальные новости
Годовая отчетная конференция Объединенного Совета ветеранов АО «Желдорреммаш» прошла в Челябинске
Джиган, «Мираж» и звезды Казахстана выступили на свадьбе в Оренбурге
Тимати и Олеся Иванченко: в Сети обсуждают выпуск «Натальной карты», где рэпер подкатывает к ведущей
Оркестр Московского военного округа выступит на фестивале «Михайловский бастион» в Невеле
Уссурийский дизельремонтный завод обновляет свое оборудование за счет инвестиций
ТАСС: задержанного за взятку генерала Муминджанова отправили в Москву
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Уссурийский дизельремонтный завод обновляет свое оборудование за счет инвестиций
Лидер Metallica Джеймс Хэтфилд появился в новом фрагменте фильма «Чаща»
«Яндекс Путешествия»: Владивосток вошел в топ-5 направлений для отпуска в бархатный сезон
Юлия Савичева устроила зажигательную дискотеку в центре Москвы и помечтала о будущем
Известный фаготист Попов госпитализирован после ДТП в центре Москвы
В КХЛ может появиться новый клуб из Москвы, России нашли замену на ОИ. Итоги дня в хоккее
Жительница Ленобласти угнала машину в Москве
Росгвардейцы пришли на помощь пожилому мужчине, попавшему в серьезное ДТП в ДНР
Путин примет участие в праздновании Дня города в Москве
Эксперт: В Монголии Москве интересны модернизация ТЭС и проект «Союз Восток»
Бахрейн официально пригласил Путина посетить страну
Путин пригласил президента Монголии на празднования по случаю 80-летия Победы
Фаготист Попов прошел обследование в больнице после ДТП в Москве
Педиатр Константинова: пример семьи имеет большое значение в борьбе с ожирением у детей
В госпитальной школе подмосковного онкодиспансера прозвенел первый звонок
Волонтеры провели костюмированное шоу в детском онкодиспансере в Балашихе
Дмитрий Черышев: Денис не завершил карьеру и ведёт переговоры с клубами
Спорт и игры: какие мероприятия «Москвы 2030» популярны у семей участников СВО
Губернатор Орловской области Андрей Клычков встретился со студентам Мезенского педколледжа
Все на футбол! «НАШЕ Радио» устроит в Москве спортивный праздник
Лукашенко советует молодежи в регионах не стремиться в Минск
"Если попробуют более жёстко, погибнет вся планета": Лукашенко предупредил США
Собянин назвал лично лекарств, произведенных по офсетным контрактам
Собянин открыл обновленную школу на юго-западе Москвы
Собянин: Более 2,4 млн упаковок лекарств получил город по офсетным контрактам
Сергей Собянин. Главное за день
В воскресенье еще потеплеет: с чем связана аномальная жара в Москве в сентябре
"На нас надвигается волна аномального холода": погода с 4 сентября заставит достать куртки, температура упадет вниз
Систему городского транспорта Москвы предложено дополнить малогабаритными электромобилями
"Просто Михалыч" во второй раз покажет сибирский характер столичным нуворишам
День, когда закончилась Вторая мировая война
Кузьмин и Севейдж сразятся в главном кулачном бою "Бойцовского клуба РЕН ТВ"
ФСБ задержала наркосбытчика в Челябинской области с 5 кг мефедрона
Новый образовательный центр «Лидер» открыли в Красногорске
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
Встреча друзей «Храм науки, мечтаний, чудес»
Выставка-обращение «Наш мир без террора»
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Еще одиннадцати авиапассажирам не удалось вывезти с Камчатки излишки икры
День, когда закончилась Вторая мировая война
«Жёстче надо». Сергей Иванов рассказал о борьбе с мусором и авиадебоширами
Пожарная тревога не смутила: Медведев отдал всего четыре гейма Боржешу и вышел в четвертьфинал US Open