Добавить новость
ru24.net
Все новости
Февраль
2024

Врач Чижикова: сладости и хлеб натощак могут вызвать проблемы со здоровьем

Завтрак — важный прием пищи, который обеспечивает необходимую энергию на весь день. Однако не все продукты можно есть натощак, и некоторые популярные завтраки могут негативно повлиять на здоровье, рассказала "Газете.Ru" врач-гастроэнтеролог, врач-диетолог "СМ-Клиника" Анастасия Чижикова.

Так, по ее словам, это продукты из белой муки и сладости.

"Потребление хлебобулочных изделий и других простых углеводов натощак может вызвать проблемы со здоровьем. Быстрые углеводы легко усваиваются, это приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови и повышению выработки инсулина. Добавление трансжиров, содержащихся в маргарине, и сахара в хлебобулочных изделиях может вызывать раздражение слизистой желудка", — предупредила гастроэнтеролог.

Она добавила, что употребление хлеба, макарон из муки высшего сорта, сдобной выпечки может негативно сказываться на процессе переваривания в кишечнике. Организм не способен эффективно обрабатывать такое большое количество быстрых углеводов сутра, что создает нагрузку на желудок, кишечник и поджелудочную железу.

"Совсем нежелателен такой завтрак для людей, у которых есть диабет и инсулинорезистентность. Подобные утренние блюда могут негативно влиять на деятельность органов желудочно-кишечного тракта, вызывая раздражение слизистой желудка и нарушение функций поджелудочной железы", — добавила Чижикова.

Что касается кофе, то, по ее словам, употребление его натощак может вызвать неприятные ощущения. Из-за этого увеличивается производство соляной кислоты увеличивается, что вызывает раздражение стенок желудка. Это ведет к симптомам диспепсии, таким как изжога и тошнота.

"Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, употребление кофеина только ухудшит симптомы. Возможен дискомфорт в области желудка, метеоризм и газообразование. Кофеин расслабляет нижний пищеводный сфинктер и забрасывает желчь из двенадцатиперстной кишки в желудок, а также содержимое желудка в пищевод. Поэтому лучше пить кофе через некоторое время после еды", — посоветовала врач.

Помимо этого она рассказала, что свежие фрукты и овощи рекомендуется есть после еды.

"При употреблении фруктов и ягод натощак возможны негативные последствия для желудка в виде раздражения слизистой оболочки, изжоги, гастрита, язвы или аллергической реакции. Овощи, содержащие клетчатку и кислоты, также рекомендуется употреблять после еды, чтобы избежать механического раздражения стенок пустого желудка", - объяснила специалист.

Также гастроэнтеролог обратила внимание, что бутерброды с колбасой и беконом содержат большое количество насыщенных жиров, которые организм трудно переваривает. Это может негативно сказываться на желудочно-кишечном тракте и вызывать воспалительные процессы, такие как гастрит. Кроме того, бекон и колбаса относятся к слабо обработанному мясу, что связано с повышенным риском онкологических заболеваний. Регулярное употребление таких продуктов может способствовать развитию рака толстой и прямой кишки, а также поджелудочной железы.

"Многие люди предпочитают готовые каши или сухие завтраки, чтобы сэкономить время. Однако, такие продукты содержат много добавленного сахара и ароматизаторов, что может негативно сказаться на уровне сахара в крови и состоянии организма. Кроме того, быстрые каши почти не содержат полезной клетчатки, в отличие от натуральных овсяных хлопьев. Поэтому лучше выбирать овсянку, которую нужно варить 10-15 минут. Такой способ приготовления сохраняет клетчатку и микроэлементы, а также обеспечивает длительное ощущение сытости", - добавила Чижикова. По ее словам, для завтрака рекомендуется выбирать продукты со сложными углеводами, такие как овсянка, гречка, пшено и другие каши. Белки можно получить из яиц, молочных продуктов, нежирного вареного или запеченного мяса, рыбы.

"Если вы привыкли завтракать бутербродами, то выбирайте цельнозерновой хлеб и добавляйте к нему сыр, рыбу или мясо домашнего приготовления. При комбинированном завтраке полезно добавить немного овощей, фруктов или ягод", - резюмировала специалист.

 




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу

Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве

Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже


Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.

Saint Laurent pre-fall 2024

Йога на Арке Парка Горького

«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках


Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024

Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break

Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines

IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics


Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве

Калинка моя: автокросс в Калининце

Заброшенный дом загорелся в третий раз: жители просят ускорить снос

Утро в Кимже...


Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ

Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion

Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами

Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it



«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»

SOKOLOV составил рейтинг «изумрудных» городов России

Родилась с пулей. В Москве врачи спасли девочку, которую ранили в утробе

Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?




Вице-премьер Словакии назвал Олимпиаду в Париже символом извращенного упадка

Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже

Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу

СЕНСАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ! В деле Дональда Трампа два Дональда, две женщины, два афроамериканца и герб Москвы, России.


После первого рейса отменен турпоезд на Алтай из Новосибирска

МЧС предупредило о сильном тумане и дожде в Подмосковье в ночь на 29 июля

Синоптики предупредили москвичей о дождях 29 июля

Образование берут на практику // Бизнес ищет решение IT-кадрового вопроса


Аванесян сыграет с Андреевой в финале турнира WTA в Румынии

Рублёв пробился в полуфинал турнира ATP в Умаге

Россиянка Мирра Андреева завоевала первый титул WTA в карьере

Теннисистка Грачева, отказавшаяся играть за Россию в пользу Франции, вылетела с Олимпиады с «баранкой» в 1-м круге


Россияне определили самые «зеленые» мегаполисы страны. Москва и Петербург не вошли в топ-5

Угальде: «Я счастлив, что забил свой первый гол в РПЛ за «Спартак»

Суд провел предварительное слушание по делу топ-менеджеров банка «Метрополь»

Двухлетний ребенок выпал из окна квартиры в Москве


Музыкальные новости

Баста и Гуф думают о совместном альбоме

Снуп Догг принял участие в эстафете олимпийского огня

В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»

Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.



Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?

Родилась с пулей. В Москве врачи спасли девочку, которую ранили в утробе

Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля

SOKOLOV составил рейтинг «изумрудных» городов России


«Динамо» анонсировало матч с «Локо» в стиле одной из самых знаменитых миссий серии GTA

Адвокат Добровинский: Абрамов не запрещал Алсу пользоваться квартирой в Москве

Гарику Burito устроили сюрприз в радиоэфире

Патрушев: для РФ неважно, кто будет возглавлять США - Трамп или Харрис


Десятикилометровая пробка образовалась на трассе М-7 в Нижегородской области

В Москве утром в понедельник ожидается сильный дождь

Чуть дешевле 2 млн рублей — представлен новый китайский кроссовер для России

Советская Москва в 1967 году


Владимир Путин рассказал об ответе РФ на размещение ракет США в Германии

Путин указал на сигнал для США в полётах стратегической авиации России

Путин сообщил о завершающей стадии разработки ракет средней и малой дальности

Патрушев высказался о пересмотре шагов США по ракетам в ФРГ после предупреждения Путина





«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»

Модно — не значит полезно: каким рекомендациям по похудению не стоит доверять

На форуме «Территория будущего. Москва 2030» выберут аромат для поликлиник

Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию


Зеленский заявил, что Киев начнет обсуждение вопросов территориальной целостности


Стала известна причина нападения Бажаева на полицейского

В Самаре состоялись всероссийские соревнования по спортивному метанию ножа

5 дней до конца приема заявок в конкурс «Россия, Музыка, Стихи — моя стихия»

Футбольный матч "Оренбург" - "Ахмат" завершился со счетом 0:0


Лукашенко завершил визит в Россию и прибыл в Минск



Собянин рассказал о развитии инженерно-коммунальной инфраструктуры в Москве

Собянин рассказал о модернизации научных пространств внутри столичных колледжей

Собянин рассказал о работе по развитию района Некрасовка

Собянин рассказал о развитии Некрасовки


Юбилейный «Лётчик Фестиваль» в культурно-экологическом пространстве «Джао Да!Ча»

Москва реконструируется. 1938 - окончание

Какие растения и насекомые опасны для сада и огорода


«Желаю опять желать!» Счастливая Гузеева снялась в объятиях Павла Деревянко

Начались слушания по делу о хищении средств банка "Метрополь"

Двухлетний ребенок выпал из окна квартиры в Москве

Угальде: «Я счастлив, что забил свой первый гол в РПЛ за «Спартак»


Фестиваль военных духовых оркестров одновременно открылся в трех городах Поморья

Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко

В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»

В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»


К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника

Выставка-признание «Человек. Писатель. Актер», к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера

Выставка исторической памяти «В гости к нашим далеким предкам» ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного Великого князя Владимира

Утром в Симферополе рейсовый автобус насмерть сбил пенсионерку


Образование берут на практику // Бизнес ищет решение IT-кадрового вопроса

Вице-премьер Словакии назвал Олимпиаду в Париже символом извращенного упадка

Кредитов хватило на процесс // Рассматривается дело о растрате в «Метрополе»

ТГУ и консорциум по big data проведут крупный форум в Москве












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Ролан Гаррос

Главные интриги Олимпиады: кто из звезд спорта приедет в Париж и за кого болеть из России






После первого рейса отменен турпоезд на Алтай из Новосибирска

Кредитов хватило на процесс // Рассматривается дело о растрате в «Метрополе»

Спасатели МЧС РФ нашли пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку

Вице-премьер Словакии назвал Олимпиаду в Париже символом извращенного упадка