Как почувствовать себя достаточно хорошим?

Мы можем иметь несколько противоположных представлений о себе. Например, можем одновременно думать я классный, талантливый и я недостаточно хороший . И вот представьте я действую, не получаю желаемый результат и меня с мыслей Как так? Я же классный?! тут же перекидывает в ничтожность Ну значит я недостаточно хороший на самом деле . Вместо того, чтобы осмыслить свою объемность, что я умею вот это хорошо, у меня вот такие и такие особенности, а тут мне, возможно, не хватает каких-то навыков и надо научиться, я переключаюсь между я крутой и я ничтожный . Мне надо чему-то новому обучиться чтобы получить желаемое, но я не обучаюсь потому что я же и так крутой . Если буду обучаться это будет говорить о том, что я ничтожный ведь в моем мышлении нет середины. Я либо отличная хозяйка и жена, либо плохая Если я сделал ошибку, значит плохой сотрудник . И так далее. Значительная часть психотерапии часто направлена на то, чтобы человек научился видеть себя и мир объемнее, не в чёрно-белых категориях. ...