Быть собой (работа со стыдом)

Тема, которая представляет сейчас для меня интерес - это стыд. Какое-то время назад я предпочитала его не замечать, хотя по факту его было много. Делать вид, что его нет. Не чувствовать. Мне не стыдно. То есть это была какая-то часть меня, замороженная, и на поддержание у этой заморозки отрицательной температуры уходила моя энергия. Удобная защита, да, она позволяла мне мне погружаться в неприятные для меня переживания, но попахивала расщепленочкой).И вдруг, на каком-то году терапии, я стала чувствовать стыд. И я поняла, как его много в моей жизни, овердофига. Но теперь не получается привычно отморозиться. Защита перестала работать, и в этом месте я чувствую свою уязвимость. Разбираюсь со своим токсическим стыдом, когда головой понимаю, что тут нечего стыдиться, но все равно его чувствую. И если мы испытываем вину за свои действия (то,что мы сделали или не сделали), то чувство стыда мы испытываем в отношении того какие мы, а точнее какими нам быть нельзя. Тут набор этих качеств может различаться ...