Экологичное выражение и профилактика гнева

Как известно, гнев, если его постоянно сдерживать, способен привести к негативным последствиям и ряду проблем. И речь не только о психологическом здоровье, но и о физическом. Головные боли, сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные заболевания возглавляют, но, к сожалению, не завершают список вероятных расстройств. Исходя из вышесказанного встает вопрос: возможно ли справляться с этим чувством, не нанося вред своему организму? И при этом, не выплескивая свои отрицательные эмоции на всех подряд?На практике, существует довольно много приёмов, позволяющих экологично выражать гнев, не подвергая опасности собственное здоровье и психику (и не только) окружающих людей. В первую очередь, важно признать за собой право испытывать это чувство, признать и осознать, что вы можете злиться, раздражаться, гневаться на что-либо. В ситуациях, когда эмоции захватывают и необходима разрядка подойдут следующие способы:▶ Покричать, потопать ногами, до боли сжать кулаки.▶ Побить боксерскую грушу, подушку, ...