Эмоциональные ловушки: Как избежать негативных психологических шаблонов

Эмоциональные ловушки - это сети, расставленные психологическими вампирами с целью вызвать у жертв отрицательные эмоции. В психологии под эмоциональными ловушками понимают поведенческие паттерны (образцы), ведущие к негативным эмоциям и, как следствие, деструктивным поступкам в различных ситуациях - на работе, учёбе, в семье и так далее. Приведём некоторые виды эмоциональных мышеловок и предложим способы их избегания: врага нужно знать в лицо, чтобы уметь постоять за себя. Во-первых, это черно-белое видение окружающего мира, когда мы воспринимаем всё в крайностях, таких как очень хорошо или очень плохо , или всё, или ничего . Прежде всего, помните, что мир многогранен, и существует множество нюансов, оттенков цветов и возможных вариантов поведения в той или иной ситуации. И здесь мы вовсе не об оттенках серого.Лучший способ выхода из такой ловушки - научиться постоянно задавать себе наводящие вопросы с целью контроля за ситуацией, например: На основе чего я сделал именно эти выводы? ; Как ...