Техники релаксации используемые в психотерапии, в чем их эффективность?
Психотерапия включает в себя множество методов, направленных на улучшение психического здоровья и благополучия. Методы релаксации получили признание за их эффективность в облегчении стресса, тревоги и других психологических симптомов.Понимание техник релаксации: Техники релаксации разнообразны и легко адаптируются в соответствии с индивидуальными предпочтениями и терапевтическими целями. Распространенные методы включают постепенное расслабление мышц, упражнения на глубокое дыхание, управляемые образы, медитацию осознанности и аутогенную тренировку. Каждый подход побуждает человека заниматься успокаивающими действиями, которые способствуют расслаблению и уменьшают физиологическое возбуждение.Эффективность в психотерапии: Исследования показывают, что техники релаксации могут быть высокоэффективными в психотерапии, предлагая многочисленные преимущества при различных состояниях психического здоровья. Например, исследования показали, что эти техники могут значительно уменьшить симптомы тревожных ...
Новости России
Москва Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Moscow.media Частные объявления сегодня
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
«Странные странности» из интервью российского историка – мой ответ армянину, «не помнящему» своего армянства…
Новые дисциплины и правила судейства представят
на соревнованиях по фитнес-аэробике в Анапе
Stephane Rolland осень-зима 2024
И жили они долго и счастливо
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
Heartbreaking moment Brit certain for Paralympics 2024 gold suddenly crashes and collapses onto velodrome floor
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
В Свердловской области повысили плату за капремонт жилья
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Найдено существо, делающее самое быстро сальто назад
The PC game releases we're most excited about in September
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Doomsday: Last Survivors 1.33.0
Як вибрати накладний замок
Як встановити ручки на планці для дверей
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Петербуржцам рассказали, в какие месяцы путешествовать дешевле
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Воробьев — о победе над «Спартаком»: «Довольно сложная игра. ЦСКА пришлось много обороняться и много работать»
Стрельба в Москве на Патриках: Очевидцы слышали как минимум пять выстрелов - источник
Mash: Стрельба произошла около ресторана на Патриарших прудах
Грузовик протаранил автобус с 27 людьми в Новой Москве, есть погибшие
Еще одно ДТП с автобусом произошло на ЦКАД в ТиНАО
Теннисист Рублев проиграл Димитрову в матче четвертого круга US Open
Теннисистка Самсонова вышла в четвертый круг US Upen
Джокович проиграл в третьем круге US Open и впервые с 2017 года закончит год без титула на турнире Большого шлема
Шнайдер: чувствую, что США для меня — второй дом
Археолог сообщил, что ученые на дне Иссык-Куля нашли артефакты
Еще одно ДТП с автобусом произошло на ЦКАД в ТиНАО
Жизнь без льгот: что происходит с рынком жилья после отмены льготной ипотеки
Mash: Стрельба произошла около ресторана на Патриарших прудах
Музыкальные новости
В элитной "тусовке" раскол: Божена Рынска и Ксения Собчак сцепились из-за "испуганного патриота" Ильи Лагутенко
Крымские каникулы: «Голоса Градского» представили уникальную концертную программу
Гарик Burito: «Рок-музыка – это моя опора»
Театр «Градский Холл» реорганизуют и переименуют
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Еще один направлявшийся к Москве БПЛА сбит ПВО — Собянин
«Неизбранный псевдосудья»: Маск прокомментировал блокировку Twitter в Бразилии
Гарик Burito: «Рок-музыка – это моя опора»
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Пострадавшего в аварии с грузовиком и автобусом на ЦКАД эвакуировали вертолетом
Shot: россиянка отдала случайному прохожему платья почти на 850 тысяч рублей
Департамент ГОЧС и ПБ: последствия ДТП в Новой Москве ликвидировали
Песков рассказал о реакции Путина на то, что Байден назвал его «убийцей»
Мэр Ландеты предложил Путину запустить образовательный курс
Путин посетит Монголию и прилетит на Дальний Восток для участия в ВЭФ
Путин назвал Узбекистан стратегическим союзником в День независимости республики
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Терпеть нельзя: Доктор Кутушов рассказал, почему нужно помочиться сразу же
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Росгвардейцы обеспечили правопорядок на спортивных мероприятиях в Москве
«Оренбург» — «Динамо» Москва — 2:2. Видеообзор матча РПЛ со спасительным голом на 95-й минуте
Собянин: БПЛА сбили на подлете к Москве в городском округе Подольск
Собянин: Еще один сбитый беспилотник при падении повредил техническое помещение МНПЗ
Сергей Собянин сообщил о ликвидации четвертого летевшего к Москве беспилотника
Собянин сообщил о ликвидации силами ПВО десяти БПЛА, летевших к Москве
«Вымершая» серая цапля прилетела в Москву
Птицы массово гибнут на пруду в Новой Москве
Массовая гибель птиц произошла в Москве
«Инопланетное происхождение»: что за золотой шар обнаружили на дне Тихого океана
Полузащитник "Краснодара" Сперцян о разгроме "Локомотива": хорошо сделали работу
Mash: Стрельба произошла около ресторана на Патриарших прудах
Курсовые роботы: какие новые специальности открылись в вузах
1 сентября 2024-го стало самым жарким в Москве с начала XXI века
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
Жители Архангельской области и других регионов России наслаждались редким северным сиянием
Полярные сияния наблюдали в нескольких регионах России
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Крымэнерго: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи и Джанкое частично отключат свет 2 сентября
В ДТП под Симферополем погибли два человека
Археолог сообщил, что ученые на дне Иссык-Куля нашли артефакты
Полузащитник "Краснодара" Сперцян о разгроме "Локомотива": хорошо сделали работу
Стрельба в Москве на Патриках: Очевидцы слышали как минимум пять выстрелов - источник
МВД: одного человека задержали после стрельбы в ресторане в Москве
