Упражнения для мышц тазового дна

Дряблые мышцы снаружи выглядят некрасиво и бросаются в глаза. Ослабленные мышцы внутри не так заметны, но при этом они сулят женщинам серьёзные проблемы. Как их избежать?Рассказывает врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев.– При несостоятельности мышц тазового дна снижается тонус мускулатуры, которая удерживает органы малого таза (матку, мочевой пузырь, прямую кишку) в правильном положении. Из-за этого со временем происходит их опущение, вызывающее нарушение функции этих органов. Укрепить тазовые мускулы можно с помощью лечебной физкультуры. Специальные упражнения улучшат кровоснабжение органов малого таза, позволят предупредить и избавиться от недержания мочи, опущения матки, геморроя. Также они будут полезны для профилактики воспалительных заболеваний женской половой сферы, подготовки к беременности (но не во время самой беременности) и для улучшения интимной жизни.