Психолог Самбурский: сделайте себе подарок, если остались без пары 14 февраля

День святого Валентина в одиночестве часто проводят люди, которые поглощены построением карьеры и просто не имеют времени и сил чтобы построить свою личную жизнь. Такие люди в этот день, неожиданно для себя, оказываются в эпицентре праздника. Об этом "Газете.Ru" рассказал Станислав Самбурский, автор Дзен-канала "Экологичный психолог", клинический психолог "Клиники доктора Аникиной".

"Все сотрудники, поставщики и партнеры не на связи, неожиданно иссяк бесконечный поток мейлов и созвонов. Вокруг звенящая тишина и понимание, что праздновать придется в одиночестве. Часто это удар по самооценке, возникает ощущение, что ты не нужен никому. Все вокруг веселятся, а вы одиноки и несчастны", — объяснил он.

Самое важное, что нужно сделать, чтобы не превратить праздники в собственный кошмар — нужно прекратить себя жалеть.

"Перестаньте себя жалеть и сравнивать себя с другими. Если вы этот год посвятили построению карьеры, вы добились в этом направлении большего успеха, чем те, кто меньше упирался", — рекомендовал он.

На праздники найдите себе занятие, которое нравится и которое поможет отвлечься от негативных мыслей и самокопания. Можно также позвонить или написать тому, с кем вы хотели бы пообщаться.

"Это может быть родственник, друг, коллега с прошлой работы, кто угодно. 14 февраля — отличный повод и время возобновить отношения. Не только любовные, но и дружеские, приятельские. Отправить валентинку не сложно, но это большой шаг для возобновления отношений. Стоит только поинтересоваться жизнью и проблемами давних знакомых, и вы удивитесь, как много людей рады услышать ваш голос или прочитать ваше сообщение", — добавил специалист.

Самбурский также посоветовал сделать себе подарок. Если вы упорно работаете, это позволит порадовать себя, вы заслужили это. Купите то, что давно хотели, или что просто поднимет настроение. Порадуйте себя и скажите, что достойны счастья.

"День святого Валентина можно использовать как первую точку контроля в своем списке желаний и планов, который хотите осуществить в новом году. Проверьте, если вы планировали выправить баланс "работа-личная жизнь", — что уже удалось сделать? Похвалите себя, если в плотном графике появилось время на общение и знакомства. Реализации планов помогает визуализация мечт и планов — повесьте список целей или коллаж из желаний на видное место, чтобы каждый день напоминать себе о своих целях и мотивировать себя на их достижение", — резюмировал он.