Самый полезный хлеб для детей

Правда в том, что хлеб – это полноценный продукт питания, который следует употреблять в умеренных количествах, но он не должен отсутствовать в детском рационе. Самый полезный хлеб должен содержать только воду, муку и соль. Все диетологи единодушны в пользу цельнозернового, ячменного, овсяного хлеба.

Хлеб – продукт, который можно вводить в рацион ребенка начиная с 9-10-месячного возраста. Итак, вот самые полезные сорта хлеба для вашего ребенка!

Самый полезный хлеб для детей: хлеб из цельнозерновой муки

Ребенку необходимо есть и белый, и черный хлеб, но основным является хлеб из цельнозерновой муки. Это более питательно, поскольку содержит больше углеводов.

Это также хороший источник белка, витамина Е, кальция, калия, фосфора, железа и цинка. Он борется с запорами, часто встречающимися у детей, а пищевые волокна в цельнозерновом хлебе снижают уровень холестерина в крови. Также важно, чтобы хлеб был заквашен майонезом, а не дрожжами.

Самый полезный хлеб для детей: белый хлеб

Белый хлеб — самый порочный сорт, большинство людей полностью исключают его из своего рациона, опасаясь набрать вес. Действительно, белый хлеб может предрасполагать к ожирению, но только в том случае, если его употреблять в избытке и в сочетании с белками или липидами.

Еще одним недостатком этого вида хлеба является малое количество пищевых волокон и витаминов. Вот почему возникновение большинства случаев рака толстой кишки связано с употреблением большого количества белого хлеба.

Напротив, это единственный вид, обогащенный кальцием, незаменимым минералом для организма, и поэтому он особенно показан детям и пожилым людям.

Самый полезный хлеб для детей: Грэм

Он богат незаменимыми для организма элементами, такими как фосфор, калий, магний, кальций и витамин Е. Также он содержит на 40% больше железа, чем белый хлеб.