Стыд-работа с стыдом

Эмоция стыда является сложным и интенсивным переживанием, которое может значительно повлиять на наше поведение и качество жизни. В когнитивно-поведенческой психотерапии (КПП) есть несколько этапов, на которых мы можем рассмотреть проработку эмоции стыда.1. Идентификация и осознание стыда: Первым этапом является осознание и идентификация стыда. Многие люди могут испытывать это чувство, не всегда осознавая его источник или силу. Важно научить пациента распознавать именно стыд, а не другие эмоции, такие как вина или неприязнь к себе. При этом используются различные методы, такие как ведение дневника эмоций, практика медитации или применение когнитивных картинок. Пример: Клиент может осознать, что ощущения неполноценности и страха перед осуждением в детстве, когда его родители сравнивали его с другими, вызывали у него эмоцию стыда.2. Раскрытие и понимание источников стыда: На этом этапе мы помогаем пациенту разобраться, откуда именно берется его стыд. Часто источники стыда могут быть связаны ...