Сколько сахара можно класть в чай или кофе: что будет с теми, кто постоянно пьет сладкий чай и кофе

Если вы хотите сохранить здоровье, то не добавляйте в напиток больше пяти граммов сахарного песка.

Есть немало людей, которые уверены в следующем: ежедневное употребление чая или кофе с сахаром представляет огромную опасность для здоровья.

По этой причине некоторые гурманы предпочитают вообще не насыпать сахарный песок в любимый напиток.

Но правильный ли это подход? Оказывается, нет.

Сотрудники одно из высших учебных заведений Нидерландов выяснили, что опасность сахара преувеличена.

Выяснилось, что человек не нанесён своему организму никакого вреда, даже если годами будет употреблять чай или кофе с сахаром.

Но есть важный нюанс: со сладкой добавкой нельзя перебарщивать.

Если каждый раз класть в чай или кофе сразу несколько ложек сахара, то состояние здоровья человека вряд ли улучшится. Скорее, наоборот.

Максимально допустимое количество сахара на чашку чая или кофе

Если вы хотите сохранить здоровье, то не добавляйте в напиток больше пяти граммов сахарного песка.

Это объем, который вмещается в одну чайную ложку без горки, - сообщает lenta.ru со ссылкой на нидерландских учёных, результаты исследования которых представлены в зарубежных изданиях.

Если соблюдать это простое правило, то регулярное чаепитие или употребление кофейного напитка не будет иметь никаких плохих последствий для здоровья.

Ранее стало известно, почему нельзя пить кофе сразу после пробуждения.