Врач-эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале рассказала, какие продукты нужно есть и при этом не набрать лишние килограммы.
По словам специалиста, часто проблемы с лишним весом происходят из-за гормона кортизола, которые вырабатывается организмом на стресс. Причем он может как защищать от ожирения, так и способствовать ему.
Дело в том, что этот гормон может влиять на углеводный обмен, провоцируя повышение глюкозы, а потом и инсулина. Поэтому если у человека проблемы со сном и постоянный стресс, то ему категорически не подходят низкоуглеводные диеты.
Кроме того, врач советует не ужинать макаронами и пирожными, так как в них содержатся вредные углеводы. Вместо них лучше отдать предпочтение сезонным корнеплодам, которые можно добавлять в свой ужин и тогда отсутствие скачков кортизола и хороший сон гарантированы.
И, наконец, следует следить за качеством своего сна и придерживаться сбалансированного рациона питания, чтобы в нем присутствовало одинаковое количество белков, жиров и углеводов, пишет «РГ».
Ранее МедиаПоток писал, что диетолог не стала скрывать, что пельмени безопасны только для «крупных» мужчин.
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Уроженец из Узбекистана помогал другим мигрантам нелегально закрепиться в России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В Севастополе подведены итоги работы военных следственных органов Следственного комитета России по Черноморскому флоту в первом полугодии текущего года
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Дистрибьюция Музыки.
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала